女人经期什么该吃什么不该吃
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
经期饮食
女人经期应该如何调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。从而诱发或加重痛经。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
有关经期饮食的7大误区
日常生活中，许多女性对经期的饮食存在一些误区。下面就和小编一起来看看有关经期饮食的7大误区。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。误区2：经期要多吃红糖等甜食专家澄清：经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。只有经过烹煮后才能食用。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
7种食物让经期痛上加痛
每次月经到来时，很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。此外，还因为血液的流失而造成月经期营养素的缺乏。然而，女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
吃错食物使经痛痛上加痛
以下六类食物不要在经期食用，否则会让有痛经的你痛上加痛。经期痛经女人不应该吃的食物1：糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。经期痛经女人不应该吃的食物4：乳酪类食物乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。经期痛经女人不应该吃的食物5：高钠食物高钠食物会使...胀痛造成水肿与...胀痛。
经期前吃这些让你狂痛经
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃...性强的辛辣食物，以免...血管扩张，引起月经提前和经量过多。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣...性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经期间要警惕这些食物
而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。以上这些食物都会加重经期的疼痛，因此痛经的女性在经期一定要管住自己的嘴巴，尽量远离这些食物。如果经期难熬可以依靠一些中药或采用一些食疗来缓解经期的疼痛。
经期不能碰的5种寒凉食物
月经是女人的正常生理周期也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，以下就是经期不能碰的5种寒凉食物。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。再进一步聊天，知道他因工作原因，经常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就出现了现在这些问题。