喜欢吃这3类食物的人，更能保持年轻状态，真的不骗你
随着年龄的增长，人体会出现不同程度的衰老迹象。因此，想要保持年轻的人，不妨多食用一些樱桃。在气血充足的情况下，机体也会保持年轻的状态。如果想要保持年轻，延缓机体衰老，可以从饮食这方面入手，多吃牛奶，樱桃，红枣等食物。
维生素
猕猴桃可降低心血管疾病发病率
猕猴桃是夏季盛产水果，食疗专家指出，猕猴桃营养最丰富、且全面，常吃猕猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变，而且可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。总而言之，不管是对健康的人还是不健康的人来说，猕猴桃都是健康饮食的推荐，是心血管疾病患者和所有人群的养生佳品。
这几种食材是天然「 ”降脂王”，家里冰箱都有，便宜又好用
很多患有高血脂的朋友，都会下意识的远离肉类，对「”脂肪”敬而远之。其实，饱和脂肪酸才是「”三高”的天敌，而不饱和的脂肪酸对我们的身体和心血管是有好处的。在家里的冰箱里，就隐藏着这样一些天然「”降脂王”，我们一起把它们找出来!这几种食材是天然「”降脂王”，家里冰箱都有，便宜又好用!1、大蒜大蒜的有效成分能稀释血液，降低血脂，防止血栓发生。大蒜中硒含量较多，对人体的胰岛素的合成起到一定的促进作用，适量
这类食物可有效预防老年痴呆，你常吃吗？
图片来源：凤凰网佛教英国牛津大学研究人员对107位年龄介于61岁至87岁之间的老年人进行了5年的跟踪研究，发现不少老年人血液中维生素B12含量较低。研究人员称，维生素B12含量低于正常范围1/3者，患老年痴呆的可能性要增加3倍。一般来说，年龄越大，人体对维生素B12吸收也逐渐减少，抗病能力也会减弱，严重时还会引起神经细胞的损害。过去营养学认为，维生素B12主要食物来源为肉类、鱼类，植物性食物中很少含有维生素B12。
高血脂人群，记住6类营养，巧用一限三戒，把血脂「 ”吃下去”
高血脂人群，记住6类营养，巧用一限三戒，把血脂「”吃下去”！近年来，高血脂成为越来越多的人所熟悉的词语，也在悄悄的影响着人们的健康和寿命。在导致高血脂的众多因素中，饮食因素是比较普遍和关键的。也就是说，高血脂大多都是「”吃出来”的。因此改善高血脂问题，要从改善饮食结构着手，有针对性的将高血脂「”吃下去”。什么是高血脂？高血脂问题从血液化验单上来看，是人体血液中的高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯
7种「 ”黑”食物，轻松补出女人好气色
女人20岁后肾气开始衰退，出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。黑豆，补肾、活血、解毒、润肤。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆对女性养颜大有裨益，还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。黑枣，补气养血、补肾。
舌尖上的药膳：绿豆芽，从绿豆到绿豆芽营养增多少
绿豆汤可以说既清热又解暑，还非常的营养美味。其实除了喝绿豆汤，吃绿豆芽也是很不错的选择。今天我们来说说绿豆芽的好处，和绿豆变成绿豆芽营养变化是什么。绿豆中的主要成分是碳水化合物，通常超过60%。
经常熬夜 感觉身体被掏空肿么办？熬夜的人群吃什么？熬夜后皮肤晦暗怎么办？熬夜喝茶与咖啡哪个更合适？
简单来说，就是富含蛋白质维生素的食物。豆浆富含蛋白质，可以清热滋阴，养胃润肠，适合熬夜的人群服用。好多需要熬夜的人群会抱怨，熬夜后皮肤干燥、粗糙、晦暗无光，弹性差。需提醒的是，熬夜过后不能倒头就睡，应先清洁皮肤，涂上保湿霜再睡，否则不利于皮肤的恢复，眼部也容易出现细纹。
维生素B12、维生素D……这些常见的维生素帮你防治糖尿病
长期应用维生素B12对糖尿病大血管并发症亦有一定效果。维生素D维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，0-64岁为400IU/d；≥65岁为600IU/d。维生素B12主要存在于动物性食物中，且胃酸中的内因子可以促进维生素B12的吸收。但素食者、胃酸偏少者、服用二甲双胍者，需要额外的补充维生素B12。
番茄被誉为「 ”菜中之果”，预防动脉硬化消血栓，快买些回家吃
并且还可以有效的预防动脉硬化。然而，西红柿中维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍。而且由于有有机酸的保护，在贮存和烹调过程中，它所含的维生素C又不易遭到破坏，人体利用率很高。这些矿物质，对婴儿和儿童生长发育特别有益。西红柿还颇得古今医家赏识，其性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。