每天吞几粒复合维生素，你就以为能过好这一生？
如果说古代人沉迷于炼丹之术，那现代人的丹药，就是在科学包装下的各种膳食补充剂。某红书上只是搜索「”复合维生素”就有2w+的笔记分享。后台对于复合维生素的呼声更是几乎没断过~王保健研究了一下发现，市面上常见的复合维生素，其实应该叫复合营养素。因为里边不仅添加了各种维生素、还添加了多种矿物质；但都不含蛋白质和膳食纤维。不过这少则十几种，多则几十种的复合维生素到底有没有用？需不需要吃？王保健今天就来给你
维生素
别再熬夜修仙，肝脏最「 ”喜欢”的4种食物
现在很多年轻人到了晚上经常熬夜，如果经常熬夜的话，对身体的健康是会造成很大的危害的，尤其是对于肝脏方面的危害也是非常大的，大家一定要多加注意肝脏的保养，别再熬夜「”修仙”!肝脏最「”喜欢”的4种食物，最好每天吃一点。快来了解一下。如果说酒精对肝的伤害是直接性的，那么缺少失眠对肝的伤害就是慢性、间接的。夜间睡眠期间，人的肝脏会进行自我修复，这时候不睡觉肝脏就不能工作，得不到及时的修复，第二天身体就会
老吾老：胆固醇过高？不要怕！快使用这4种 ...
我们在日常生活中很多人都知道，如果我们胆固醇过高的话，会使我们的身体，出现各种各样的情况，比如说会出现动脉硬化，而且我们的身体会血液不流畅，会导致脑梗和心梗，所以我们在日常生活中一定要通过饮食来调理胆固醇指标，今天我们在这里给大家来说一下我们究竟如何吃。所以我们在日常生活中有一些胆固醇高的人，一定要多加注意饮食方面，这样我们的身体才会重夺健康，也可以防止很多其他慢性疾病的出现。
收藏！女性最适合吃哪3种蔬菜？
我们常常都会说，女性想要光彩照人，就要多吃点水果蔬菜。尤其是在21世纪，人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间，使得体内的炎症越发增多。蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内的炎症，从而达到延年益寿的作用。那么女性吃什么蔬菜最好？
吃清热降火的水果，也有注意事项
都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。
更年期要不要补充维生素？它们对更年期症状有哪些好处
有一系列的维生素和补品可以帮助女性控制围绝经期和更年期的症状。更年期压力的身体，情绪和心理症状可以促进激素失衡。医生可能会建议在服用补充剂之前检查维生素D和钙水平。由于女性在绝经期间患抑郁症的风险增加，因此维持健康的维生素B6水平非常重要。
腰椎间盘突出多吃这几种食物，增强腰椎骨骼强度、提高肌肉力量
腰椎间盘突出是常见的一种脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，对于腰椎间盘突出患者来说，除了生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果之外。也要适当加强营养，适当补充钙、维生素、蛋白质等物质,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量的效果。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
7个关于健康的谣言，你至少信过3个！再不改正思维误区就晚了
维生素疾病阿司匹林亚健康疾病此外，一般来说成人最大每日可接受的维生素C的剂量为2克。维生素疾病阿司匹林亚健康疾病美国FDA综合了大量的研究数据后，开始不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。根据世界卫生组织对于健康的定义是：健康是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。事实上，目前并没有对于「亚健康」这个区域有完整的科学定义。
身体有这些症状出现，提醒你身体缺乏维生素B12，你是这样么？
如果你缺乏维生素B12，你的四肢可能会出现麻木或刺痛感，严重的患者还会出现肢体平衡问题、舌头发炎、虚弱以及身体疲倦。
11种可以解暑提升食欲的蔬菜
苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。丝瓜的营养成分非常丰富，是夏季人们常会食用的一种蔬菜，不能能够排毒，还能够有效防止便秘。生菜含有丰富的膳食纤维和维生素，对许多爱美的女性朋友来说，生菜是维持身材最好的一种时令蔬菜了。冬瓜在夏季时令蔬菜中，冬瓜虽然价格是最便宜的，但它却是消暑祛暑效果最好的一道蔬菜。