为什么明星要吃那么多保健品，是真的能补充营养，还是在浪费钱？
保健品顾名思义，通过其划分为保健功能区域来讲，我们对其防御力就自然而然地减弱了很多。前几年，保健品在老年人中盛行，因为年龄的增长，身体吸收能力变差，身体器官功能衰退，老年人缺钙成了普遍现象。于是为了弥补身体缺失的，各种保健品开始补起来。但是近几年，保健品却悄然地在年轻人中盛行起来，抓住了当代年轻人的内心追求。
维生素
这些「 ”苗”和「 ”芽”的价值是什么
香椿芽香椿芽俗称「”香椿头”，为我国特有的、具有天然香味的木本蔬菜，因其含有独特的芳香味挥发油．不仅口感香脆多汁，而目营养和药用价值也很高。据测定，100克新鲜香椿芽舍蛋白质57克、脂肪0．4克、糖类7．2克、钙110毫克、磷100毫克、抗坏血酸56毫克，营养豪居群蔬之首。香椿不仅是佐莱佳肴，而且极具药用价值。据现代医学研究认为。垂椿芽可抑制金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌和大腼杆菌等。黑豆芽黑豆为豆科
钙铁锌、鱼肝油、益生菌、DHA这样吃更利于吸收
缺钙的宝宝晚上睡眠质量不好，钙有镇静作用，及时补充钙可以让宝宝睡得安稳；人体的生长激素在夜间十一二点达到分泌高峰，此时如果体内有足够的钙，对宝宝的骨骼生长很有帮助；宝宝晚上饮食少，所以不用担心钙遇到草酸、植酸后形成不溶于水的钙,此时人体钙的吸收率最高；宝宝晚上新陈代谢较白天慢，钙在人体内的驻留时间较长，钙的利用率最高在补钙的同时吃鱼肝油是可以帮助促进钙吸收的哦，但是建议不要同时！
开心鲜果：冬天水果的养生，常见水果的养生功效和作用
有心脏病病史的人应该定期体检胆固醇指标。葡萄柚是最好的降胆固醇水果，可以预防多种心血管疾病。葡萄柚中的瓣膜含有天然果胶，对高胆固醇人群有良好的饮食效果。木瓜，它提供了大量的维生素A，此时需要食用。缺乏维生素C的人牙龈脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果，是对牙龈健康最有益的水果。柳橙富含维生素B1，能促进葡萄糖代谢，有效防治脚气病。
冬季养生小常识：食物里所含有的营养分析
冬季是养生最好的时节，而食物里有需要人体所需的元素。人体里所缺的元素和钙物质，胶原蛋包都是由这些物质所组成。这是因为茼蒿中含有大量丰富的维生素物质、氨基酸物质、蛋白质物质、胡萝卜素物质、钠物质、钾物质等。这是因为生菜中含有大量丰富的膳食纤维元素、维生素C元素、铜元素、铁元素、锌元素等。
辟谣！经常吃菠菜会得肾结石？营养学专家：菠菜的价值超乎你想象
菠菜，又称为鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，不但柔软滑嫩、味道鲜美，营养丰富，而且具有很好的药用价值。
常吃土豆，降三高、护心血管
土豆含钾是20多种经常食用的蔬菜水果中最多的，所以常吃土豆能够去除腿部水肿，具有瘦腿的功效。土豆营养吃法排行榜蒸土豆，对营养影响很小。经过合理搭配，比如酸奶坚果土豆泥，还能补充蛋白质、微量元素，能帮着控制体重、血糖、血压等。烧土豆，断面少，水溶性维生素损失少。土豆富含膳食纤维，可以减少人体对牛肉中含有的胆固醇的吸收。
「 ”排名第一”的长寿方，不花一分钱，送给你
世界上最珍贵、最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味，它是水、空气和阳光！可见，最好的养生都是免费的，最好的药物是习惯，最好的医生是自己！
炎热夏季，糖尿病人该如何解暑呢？
糖尿病肾病的发病率非常高，危害非常大。夏季糖尿病肾病的病情会有所缓解，有些患者会认为是好了，就停止了治疗，等到了冬季，病情就又会复发。那么夏天糖尿病人如何解暑？糖尿病肾病的饮食一定要合理，如果食用含蛋白质过高的食物，会加重肾脏的负担，诱发肾衰竭。此外，糖尿病患者如食用高脂肪食物，会使血糖更不容易控制，对身体造成不利的影响，也是应该注意的。
防癌、防心血管病、降低血脂、防衰老...这么多好处集于一身的健康食品
番茄又叫「”西红柿”、「”洋柿子”、「”番柿”，原产于南美洲，明代引入我国，清末作为食用。西红柿有生食、做菜、做汤、榨汁、做酱等食用...。常见的以西红柿为食材的菜肴有西红柿炒鸡蛋、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、蜜汁西红柿和西红柿鸡蛋汤等。蔬菜中的维生素C容易在加热过程中流失。而西红柿含有丰富的柠檬酸、苹果酸，其维生素C存在于酸性环境中，烹调时相对不易被破坏，这是其他蔬菜所不及的。自然成熟的西红柿生食