记下：这几种蔬菜是「 ”天然钙片”，菜市场经常能看到
生活当中我们如果经常吃这些蔬菜，给我们的身体带来的好处也是比较多的，但是有很多的人们并不知道这几种蔬菜是天然的钙片是常经常见到，但是给我们的身体带来了好处也是比较多的，到底是哪几种蔬菜呢？我们应该如何正确的吃才是最好的。我们都知道，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等对身体有益的营养物质，因此多吃蔬菜有益身体健康。
维生素
霜降之后，高血压患者更要会「 ”吃”！
昨天10月24日，霜降已过它是秋季的最后一个节气，在每年的这段时期里，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降。寒冷具有收引的特征，易引起心脑血管的收缩，使血压骤升，从而诱发心脑血管疾病。高血压患者做好防寒的工作之余，该吃些什么又成了这段时期养生的重中之重！科学养生—适量进食霜降是入冬的前奏，高血压病人要忌过量进食。不能因为好吃或有营养而放纵食欲，大吃大喝。
这19样食物，担得起「 ”抗癌”食物的名号
在众多预防肿瘤发生、复发的建议中，饮食的相关建议可谓是占据了「”半壁江山”。吃什么能「”抗癌”？肿瘤患者该怎么吃？这些饮食的相关问题一直以来都是大众讨论的热点话题，关于「”抗癌”食物的信息也是层出不穷。到底哪些食物有真本领与肿瘤「”对抗”呢？美国肿瘤研究所（AICR）给出了权威的答案，这19种食物，是有能力与肿瘤「”抗衡”的。写在前面在介绍这19种「”抗癌”食物之前，先要提醒大家，没有任何一种单一
免疫力低下，五类营养素不能缺，请及时补充
免疫力低下意味着免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下容易引起经常反复感冒咳嗽、乏力、疲劳等症状。但总的来说，营养不良是造成免疫力低下的主要原因之一。这五类营养素缺乏会导致免疫力低下。尤其是食用菌多糖，在临床中证实对提高免疫力有显著效果，不但可提高免疫力还可减轻药物的毒副作用，延长患者生命。
这颗菜很多人都不吃，但它可是个好东西
但好些人接受不了香菜的味道，就像很多人接受不了榴莲一样。
这些值得一吃的「 ”超级食物”，你吃了几种？
英国《每日邮报》曾刊文，美国著名营养学家大卫·格罗托用研究向世人证实并推荐了真正值得一吃的「”超级食物”。国外专家：芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项新研究表明，一种芦笋提取物有助于防治糖尿病。国内专家：芦笋是非常有营养的食物，尤其是对于孕妇特别合适，但是有痛风和泌尿结石症的人群就最好不要食用了。保健提示：每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60%。将芦笋底端修剪
骨质疏松测试题：50岁以上，花一分钟做做，能预测骨折风险
俗话说，「”光阴似箭，日月如梭”，20岁的青年往往在眨眼之间就变成了60岁的老人，而这时人们的第一反应是该补钙了，不然要得「”骨质疏松症”。据调查显示，2016年，骨质疏松症在我国60岁以上老年人中的发病率为36%，即每10个人中就大概有4人被这种病症所困扰。另外，一般女性的发病率高于男性，男性的发病率为23%，女性则为49%。同时，骨质疏松症带给患者的伤害也不容小觑。华东医院骨质疏松防治中心杜艳
这些被誉为世界级的超级能量水果，没吃过你也一定听过的
山竹山竹食用价值非常高，原产于印度尼西亚和马来西亚，是一种典型的热带水果，在亚洲有「果后」的美誉。枸杞营养成分为多糖类化合物、甜菜碱，以及有机酸及莨菪葶、β一谷甾醇、类胡萝卜素、类胡萝卜素内酯等。其中枸杞的鲜果中胡萝卜素含量很高。诺丽果诺丽果主要生长在南太平洋群岛，于亚洲和欧洲均有源远流长的药用历史。
10种营养师推荐的食物，可减轻你的生活压力，还你一个好心情
营养师推荐10种优质食材,在营养价值上,对缓解压力有一定程度的帮助。而杏仁含有丰富的镁，这种矿物质有助于控制皮质醇水平和血压，利于舒缓心情，减少压力。
长期吃二甲双胍降血糖，需要注意什么？医生说：这4件事不容忽视
二甲双胍是抗糖尿病的经典药物，降糖作用显著，不良反应相对较少，同时还可降低心血管事件风险与死亡风险，是糖尿病患者的首选药与全程药。那么，长期服用二甲双胍需要注意什么呢？因此，在使用二甲双胍前，应监测有无维生素B12缺乏，若显著缺乏，则不能使用二甲双胍。