复合维生素有益吸收，乙肝病毒携带，还需认清补肝问题
复合维生素有益吸收，乙肝病毒携带，还需认清补肝问题因为相比蔬果来说，维生素片的吸收利用率更高，适合乙肝病毒携带者或慢性乙肝。此外，规律作息有助提高机体抵抗力，避免体内的乙肝病毒进一步损害肝脏。除开维生素补充摄入，乙肝病毒携带者应尽量保持营养均衡，即充足优质的蛋白质可以修复肝细胞。乙肝病毒携带者还会遇到补肝问题，比如轻信提高抵抗力的保健品、不明成分药物长期服用等。体育锻炼容易受到乙肝病毒携带者忽略。
维生素
柠檬被称之为「 ”适合女性的水果”，醋泡柠檬放冰糖适合夏天喝
但是由于醋泡柠檬放冰糖里面的酸性物质比较多，本身患上了胃溃疡或者胃炎等疾病的朋友不宜食用。由于醋泡柠檬放冰糖不是药物，想要让醋泡柠檬放冰糖的功效在身体里面有明显的发挥，那么需要长期坚持使用。
寻常小食物 创造大健康
改变饮食结构，健康饮食，在日常生活中积极食用使人体新陈代谢顺畅进行、促进人体排出体内有害物质、提高免疫力的食物。有研究表明，三羧酸循环的状态与癌症的发生有着很大关系。身体对矿物质的需求量并不大。，从而能高效地吸收营养，排出废物及有害物质，维护身体健康。实际上食物纤维能够促进废物排出肠道，帮助肠道蠕动，增加肠道益生菌，是维持健康不可缺少的营养素之一。
经常熬夜的人，现在补救还不晚，学会这5种 ... ，弥补熬夜的伤害
充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分，要知道晚睡的危害真的很严重。另外，随着您的免疫能力降低，您患感冒、胃肠炎等消化系统疾病＋呼吸系统疾病的概率也会增加。
柠檬皮：两种养生做法，这样喝的惊人益处
柠檬皮的惊人益处柠檬是日常生活中最常见的水果之一，含有酸味和特殊的香气，人们常用它泡水、榨汁来喝。或者混合其它食物一起食用，但很多人在享受柠檬的同时，却忽略了柠檬皮所含有的惊人之处。柠檬皮比果肉强十倍，两种养生做法，保肝、防癌、抗氧化，这样喝胜过吃补品。柠檬皮的健康益处柠檬皮富含抗氧化剂、维生素C、柠檬酸、苹果酸、甲酸、橙皮苷和果胶等。
消化科教授告诉你：吃什么可以预防大肠癌？
近年来，随着生活水平的提高，饮食结构的改变，肠癌的发病率呈逐年上升趋势。最新研究表明，消化系统癌瘤中，大肠癌居第一位，发病年龄也有进一步年轻化的趋势。因此，年轻人尤其要重视，肠癌有可能早就盯上了你。今天我们就简单谈谈肠癌的早期症状及预防，以期对您会有所帮助。
补铁必看！这些蔬菜都含有大量铁元素
缺铁引发的贫血常出现症状如头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有很大的危害。日常食补铁元素是非常必要的。补铁的食物有很多，诸如胡萝卜、黑木耳以及樱桃等，这些蔬菜都含有大量铁元素。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。由于樱桃中富含铁和，常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
长寿的人都会吃这4种维生素，活过90岁都可以
老年人多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果，能够保护毛细血管，降低患上心血管疾病的风险，另外也可以每天服用1~2片维生素c。到了老年时期上皮细胞非常的脆弱而且抵抗力降低，可以多吃一些富含维生素a比较丰富的乳类蛋类、动物肝脏、胡萝卜以及深色蔬菜等。另外可以服用维生素a胶丸，每天服用一粒。温馨提示老年时期要为身体合理的补充维生素，另外也要补充维生素k以及维生素b12能够防止缺铁性的贫血。
它比大豆营养10倍！高纤维蛋白、简单易做，还能控血糖
豌豆看起来很不起眼，却拥有很多健康功效。这些你都知道吗？现代研究表明，豌豆含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。其中高含量的胡萝卜素，还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力。
推荐几种养肝小妙招超实用哦
常吃十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。...有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。