中医美容护肤 ... 教你消除雀斑
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。常饮柠檬汁，不仅可以...皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤...，黑斑消退。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。
维生素
常吃绿叶菜有哪些好处
3721健康网导读：专家解析常吃绿叶菜的10大好处，绿叶菜，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等，是营养价值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表，对健康的益处几乎不可替代。β-胡萝卜素可以消除自由基，延缓衰老，预防慢性病。叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用，还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥重要作用，进而预防动脉粥样硬化。绿叶菜是膳食钾的重要来源。对于绿叶菜的10大好处，我们要很好的利用。
四大坚果的营养价值、作用与功效
榛子、核桃、杏仁、腰果,被人们称为“世界四大坚果”。四大坚果有什么营养价值、作用与功效呢？这是因为，核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。
哪些食物能预防血管硬化
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
身体不适时吃什么水果有食疗功效
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
吃哪些食物能保持年轻和健康
此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。
哪些营养元素能抗衰老
它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
一月份水果推荐：柿子、猕猴桃的营养价值
据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。健康饮食猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病著的滋补果品。
蔬菜的选购与烹饪时如何避免营养流失
淀粉中的还原性谷胱甘肽有保护维生素C的作用此外，肉类中也含有还原性谷胱甘肽，将蔬菜和肉一起烹调，不仅味道鲜美，而且能避免维生素C的损失。还有小白菜，它的菜叶比菜茎部分的营养含量高。
维生素k的主要功能及缺乏症状
维生素k主要功能健康养生1、防止新生婴儿出血疾病；2、预防内出血及痔疮；3、减少生理期大量出血；健康饮食4、促进血液正常凝固。维生素k缺乏症状1、新生儿出血疾病，如吐血、肠子、脐带及包皮部位出血；2、成人不正常凝血，导致牙龈出血、流鼻血、尿血、胃出血及瘀血等症状；3、低凝血酶原症，症状为血液凝固时间延长、皮下出血；4、小儿慢性肠炎；5、热带性下痢。