悄悄提醒你：一到夜间视力下降，你该补充这种维生素了
夜盲症除了夜间视力下降意外，还有眼干、眼痒等症状。其实还有很多蔬菜、水果中都含有维生素A，比如近些年融入我们生活的西兰花，它的维生素A的含量比胡萝卜还要高两倍。此外，在动物肝脏中维生素A的含量也是比较高的，可以适当补充。一些症状比较严重的维生素A缺乏症患者，除了在饮食上补充维生素A以外，更重要的是要去医院，在专业医生的建议、指导下，接受正规治疗，防治延误病情。
维生素a缺乏
维生素对护肤和皮肤健康有哪些好处
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。
哪些水果能保护身体健康
专家研究认为，菠菜首当第一。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
维生素A和C能预防癌症但不要过量
空腹服大量维生素C还可引起腹痛、腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液返流。健康养生然而，药用维生素A胶丸和维生素C是不宜长期服用的。短期大量应用维生素A可致急性中毒，长期连续大量应用维生素A，可致慢性中毒。吸烟者如果缺乏维生素A容易患上肺癌。此外维生素A还可以用来预防肠癌、膀胱癌、皮肤癌以及乳腺癌等。维生素C除对癌症有预防作用外，还对致癌物质有解毒作用。
胡萝卜对眼睛有好处吗？
真正让我们信服的是胡萝卜素借用了胡萝卜的名称。胡萝卜素是泛指一类物质的整体，比如β胡萝卜素就是其中的一种。虽然在人类的肠道中，β胡萝卜素可以与其他相关物质合成维生素A，但是这些维生素A往往是多余的，因为肉类食品中已经能够给人体提供足够的维生素A了。维生素A的拉丁名字是Retinol，有证据表明这种物质与眼睛有关系。对于其他种类的眼疾，诸如近视，维生素A并无治疗作用。
过多摄入维生素A不仅伤害眼睛，甚至可能损害生命
过多摄入维生素A会毁眼甚至损害生命维生素是维持生命的要素，缺它不可，非他不行，会直接或间接地严重影响到身体的健康和容貌，这些大家应该都有所了解，并不陌生，但是很多人却不知道维生素补充过量会发生什么。缺乏维生素A时容易患干眼病、黏膜溃疡、儿童生长发育缓慢等疾病。但是，如果没有医生的医嘱或建议，急功近利地自己选用药物或保健品调养则很容易摄入维生素A过量，对身体造成严重影响。
维生素A缺乏：你有夜盲症么？如果有，吃这种蔬菜效果最好
维生素A被大家熟知，是因为大家都知道缺乏维生素A会导致夜盲症。夜盲症除了夜间视力下降意外，还有眼干、眼痒等症状。此外，在动物肝脏中维生素A的含量也是比较高的，可以适当补充。一些症状比较严重的维生素A缺乏症患者，除了在饮食上补充维生素A以外，更重要的是要去医院，在专业医生的建议、指导下，接受正规治疗，防治延误病情。
怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来身体缺乏这些「 ”营养素”
人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此，如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。6全身疼痛缺乏维生素D晒太阳不足或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛。维生素D是人体无法自行合成的营养素，也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。除此之外，如果你的身体还有以下这些小毛病，也可能是缺乏了某种营养喔！
人体所需维生素有哪些？它们对人体都有哪些作用？食物来源有哪些
若少量缺乏，则可能会引起身体的不适；若严重缺乏，各种疾病都会找上门来。维生素A——眼睛滋润剂维生素A，又称为视黄醇，只存在于动物性食物中，植物性食物中一般不含维生素A，但植物性食物中的萝卜素在人体内能转化成维生素A。此外，幼儿挑食、偏食的习惯也会导致维生素A的缺乏。
你真的会给孩子补维生素吗？这四点一定要注意
在大多数人的认知中，维生素都是个「”好东西”，能修复细胞、滋润皮肤、促进新陈代谢等等，因此，有些家长会买来复合维生素给孩子吃，想给他们补补身体。这种做法肯定是不妥的，事实上，只要饮食均衡，大多数维生素都能从食物中吸收到，真正需要给孩子补充的只有少数维生素。今天，我们就来聊一聊维生素的常见误区。01补充维生素的常见误区误区1把维生素当保健品不少人认为维生素是营养药，而且是安全药，甚至把它当做保健品，