这道美味的辣炒苦瓜可千万别错过呀！
人间百味，酸苦甘辛咸，可能最让大家不喜的就是这个「”苦”了，苦味与甜、甘相对。每次吃到苦的东西都会下意识的往外吐，总感觉苦味是那么的深入心肺，一点苦味却要好久才能消散。「”苦”这个字眼除了苦味这个意思，还有痛苦、辛苦、刻苦等意思，所谓「”吃得苦中苦，方为人上人”，苦也用到了人生哲理上，还有像「”苦尽甘来”、「”忆苦思甜”、「”同甘共苦”、「”苦中作乐”等成语，也是极具意义。经常能听到的「”良药苦口
美味
早餐吃点这样的粥，开胃健肾有能量，美味不上火
广东人煲的汤与粥全国闻名，今天就不说汤了，说说粥，早餐时吃粥，我觉得其实也是有点道理呀，一大早味觉还没开，鲜滑美味的粥能开启你的味蕾，还可以清清肠胃，去去胃火，要是有口气的人吃了，还能去掉口腔异味呢，不信你试试，比喝凉茶要好，不怕伤胃；广式的粥最驰名的应该是艇仔粥、及第粥、皮蛋瘦肉粥……当然还有各式的生滚粥！
血糖高的人群也可以吃零食，美味不说，还可以帮助稳定血糖
蛋白质食物糖尿病患者可以吃一些含有植物蛋白的食物，坚果就是不错的选择。因为蛋白质不但可以帮助人们延长饱腹感，还能促进身体组织的生长和修复。根据我国的饮食指南，一个正常的成年女性每天应摄取大约45克左右的蛋白质，而男性还要多出10克。但是蛋白质的吸收量还要因为人们体质的区别有所变化。一般情况选，人们每天蛋白质的摄取应该占到总体的15%以上。
清爽可口的海带豆腐汤，食材简单用时较短，营养丰富，鲜香又美味
而海带豆腐汤，就是很不错的选择！海带豆腐汤的具体做法，接下来一起看看！海带豆腐汤做法：用料：棒骨一块，豆腐一块，海带丝一把，适量的食用盐，适量的生姜，适量的胡椒粉。
海参搭配这几样食物，既能让营养加倍，又美味翻番
进入6月以后天气渐渐转热，很多人开始了「”苦夏”的历程，具体表现为胃口下降、不思饮食、身体乏力、体重降低……进入夏季之后，很多人也会因为害怕上火等原因停止吃海参。其实，海参是一种四季皆宜的温补食品，含有丰富的蛋白质，脂肪和胆固醇含量很低，长期吃海参，可以有效提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此，夏天适量吃点海参更有利于身体健康。但是如果问老百姓海参好吃吗，相信很多人的回答可能都是「”不太好
夏季养生美食脾胃调养系列：怎么做出美味又养生的宫保鸡丁
鸡肉含有丰富的维生素C、E，蛋白质的含量较高，很容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
营养师教你如何吃对早餐，3宜3不宜很简单，享受美味很划算
营养师教你如何吃对早餐，3宜3不宜很简单，享受美味很划算第一、宜迟，不宜早现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。我们只需要早起10分钟，就可安安静静的享受一顿美味可口的早餐，是非常划算的。
盐少了菜就难吃，还谈啥降血压？错，用这6个 ... ，少盐也能美味
#清风计划#少吃盐能降血压，这早已成为大家的共识，但很少人能够做到。究其原因就在于：少了盐，饭菜就不美味了。连吃的满足感都被剥夺，谈何坚持？嗯，是有一定道理，但不全对。掌握下面几个少盐却能保持美味的细节，饮食控盐并不难。
香椿拌豆腐，不仅美味还能缓解胸肋疼痛~
鲜香椿拌豆腐鲜香椿100克豆腐1块食盐5克香油5毫升鲜香椿用清水洗净，洗净后在沸水中焯烫1分钟，冷却后切成碎末，放在豆腐上，加入香油、食盐后拌匀食用。胸肋部疼痛急性发作，局部触痛明显，组织增厚者。为何凉拌前需要将香椿芽焯烫1分钟？香椿的主要成分来自于香精油，不溶于水，所以焯烫并不会明显影响香椿的功效。
内分泌专家给您推荐一个私房食谱，美味、控糖两不误，快学学吧
今天给大家推荐一份食谱，解决您做饭难的问题。食材中等大小的芹菜1颗，芹菜叶单独洗净准备做芹菜叶汤；中等大小胡萝卜半颗；南瓜手掌大小；山药10厘米长；豆腐皮一掌心大小；葱、姜适量，海米15粒。一是保持蔬菜的本色青葱翠绿漂漂亮亮；二是用少量盐就能让菜品更有味道，起到美味限盐的作用；三是避免出过多的汤汁。而且动物蛋白，植物蛋白，膳食纤维，维生素齐全，血糖生成指数还不高。