腹胀
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经常腹胀也不用怕，送你4个「 ”小锦囊”，有效保护肠胃

事实上，肚子老是胀气，这是消化系统的一个问题，很大可能是由于胃肠功能的紊乱引起的。这样不正确的饮食习惯很容易引起肠胃功能的紊乱，导致肠胃胀气。一般来说，最好采用少吃多餐的...，并慢慢调整进食时间，保证进食的规律，有利于肠胃的健康。轻轻按压胃肠部位，顺时针方向匀速的轻轻按压腹部，可加速胃肠道中气体的排出，促进肠胃蠕动，加速胃肠道的运动，帮助废物排出体外，以缓解胃胀道胀气的现象。

容易腹胀的人，请把这6种食物撤下餐桌，以免加重病情

导致腹胀的食物并不一定对身体有害，它们中的许多都是健康的高纤维食物，属于健康饮食。腹胀应远离这6款食物，以免加重症状！饮用无乳糖牛奶有助于缓解症状，但是喝乳制品前一定要确认自己是否患有乳糖不耐症，是否有更严重的症状。但西兰花含有丰富的维生素，矿物质和抗氧化剂，因此它们是健康饮食的重要组成部分。

除了保和丸，这6种对腹胀也适合！肝郁气滞会腹胀吗？

情志抑郁会导致肝郁气滞，形成腹胀。痰湿的长期存在容易阻遏中焦，使得气机运行不畅，形成腹胀、消化不良等现象。适用于饮食积滞，消化不良。主治脾胃气滞，脘腹胀闷疼痛，暖气，恶心，便溏等症；也可用于肝胃气滞，胁肋胀痛，呕吐酸水等症。

胃镜是糜烂性胃炎，反复腹胀是怎么回事？

但自从做了胃镜发现自己有糜烂性胃炎后患者就感觉自己会反复的腹胀，李先生老伴又在旁边煽风点火说胃都喝烂了还在一直喝，虽然酒已经慢慢少喝了甚至开始戒酒了依然还是感觉腹胀。回到李先生这个病历，为什么糜烂性胃炎会导致反复肚子胀难受？当然如果胃镜检查只是糜烂性胃炎，你吃药治疗并且配合好好保养后仍然感觉腹胀、腹痛难受，最好要进一步检查一下彩超或者CT等，排除一下有没有肝脏、胆囊、胰腺等疾病。

腹胀怎么办？腹胀吃什么好？

无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。

吃粗粮腹胀怎么办

在广大营养师的呼吁下，现在大家都知道要多吃粗粮，因为粗粮相对大米、精白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，B族维生素含量也高。所以长期大量食用富含膳食纤维的食物，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力，所以粮食要粗细搭配才最健康。另外，吃粗粮还要多喝水，这样可以给膳食纤维提供足够的水分去发挥其作用，否则就会像和面时把水放少了，干燥，排便的时候，可能就会便秘。

秋冬季节腹胀宜食陈皮姜枣汤

山东潍坊读者问：最近天气转凉，饮食还算规律，但是总是感觉腹部有胀痛。山东莱州市慢性病防治院郭旭光答：秋冬季节，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。表现为脘腹胀满、隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，喝点陈皮姜枣汤有明显治疗效果。具体...：陈皮10克，生姜50克剁成碎末，大枣数枚。汤苦辣，可以加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不可多饮。

饮食禁忌：橘子与牛奶同食或致腹胀腹泻

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子；另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。