经常放屁，吃什么能改善？
你如果真的觉得自己太常放屁，是有些...可以减少排气的，但这么做的后果堪虑，抑制废气产生不见得是桩好事。怎样算「太常」放屁？要医治那些抱怨自己太常放屁的人，最常见的方式是让他们相信自己其实没有。我没有要叨念开讲，但请记得，这意味着鱼肉和乳制品虽然美味，却不含膳食纤维。纤维有助于预防心脏病、糖尿病、体重过重和癌症，而且能帮助消化。不吃纤维就有可能便秘。
膳食纤维
吃对主食有讲究
主食，是人们日常生活中的主要食物，所提供的碳水化合物是能量的主要来源。
美味营养五谷杂粮，细吃更健康
人们并不知道应该如何正确的吃美味的五谷杂粮，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么美味营养五谷杂粮，细致更健康，帮助我们的生活更加的健康和长寿，保护我们的生活更加的完美，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的吃？专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。
拉不出来，可能是拉的 ... 不对！记住这3招，十天告别便秘
便秘会影响人们的工作和生活，严重的还有可能引起其他的严重疾病，进而危害人体的健康。补充膳食纤维的...有很多，最常见的就是，食用蔬菜等含有膳食纤维的食物，不过效果较慢。3通便穴拉不出的时候很多人会选择开塞露或泻药帮助通便，其实人体自带相同效果的"通便穴"。此穴名为商阳穴，位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。它的作用就像开塞露，...商阳穴即可帮助排便。而且相比开塞露和泻药它是是没有任何副作用的。
中国营养学会公布十佳蔬果，多种营养成分排名都有，不看就可惜
它也被称为人体的第七大营养素，其余六种分别是脂肪，碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质和水分。所以其重要性也是不言而喻的。膳食纤维含量排名(%)十佳蔬菜鱼腥草根茎的膳食纤维含量高达11.8%，当之无愧的排名第一位。同时胡萝卜素对促进骨骼生长和人体的发育有重要的作用，对维持生殖健康也是十分重要的。好了，以上就是这四种营养物质的所有排名，看完是不是觉得很实用呢?
试试把苹果煮熟了再吃，这6个好处，着实令人意外
苹果作为一种在日常生活中比较常见的水果，受到了很多人的喜爱，有很多人觉得每天吃一个苹果，就可以让疾病远离自己，但是大家平常吃苹果都是直接生吃，殊不知，吃熟苹果也是有诸多好处的，下面具体来看看吧。煮熟食用苹果，有哪些好处？
蔬果有「 ”三宝”，你知道什么宝，健康离不了
今天这篇文章开始系列给大家介绍各类食物怎样吃才养生，我们摄取的食物，经过脾胃消化，通过脏腑转化成人体的气血津液输送全身，滋养五脏六腑四肢百骸。
学会5个小诀窍，不靠吃药，血脂也能缓缓往下降
第四是坚持运动运动锻炼对于维护身体健康是很有好处的，不管患上何种疾病都可以多多运动，对于那些高血脂患者来说，更应该坚持运动锻炼，让自己的代谢能力增强，这样自然可以慢慢地降低血脂。高血脂的治疗是一个漫长的过程，大家一定要培养好的生活习惯才能更好地降低血脂。
大肠里的超级扫把：植物性膳食纤维
膳食纤维传统上被认为没有营养价值，但是新的科学研究证实膳食纤维在肠道中是清除垃圾的强力扫把，也有助于抗衰老和辅助抗癌。他另外一项观察对人类贡献更大：高纤维饮食可预防文明病。他观察非洲人与西方人的粪便，发现：●乌干达人食物中含有丰富植物纤维；西方人则多食肉与油脂。近年大规模的流行病学研究也证明，含丰富植物纤维的饮食可降低多种慢性病的风险。
老吾老：降低胆固醇的高手-燕麦，建议收藏！
尤其是吃上一些燕麦，能够很好的帮助我们降低身体中胆固醇的含量。尤其是它所富含的一些水溶性的膳食纤维，能够很好的帮助我们降低一些心血管疾病的发病几率。最重要的是，它所富含的这些膳食纤维，能够减少大便在我们身体中停留的时间，从而使我们身体燕麦中所富含的这些膳食纤维，除了可以帮助我们降低胆固醇之外，避免吸入更多的有害物质，对于结肠癌有一定的预防作用。