男人想要更有「 ”活力”？多补充这3大营养素，看你能做到不
每个男人都希望能够健康、有活力，但是，却对健康和养生不怎么了解。对于男性来说，有一些非常重要的营养素，如果缺乏了这些物质会对整体健康产生重要影响。
膳食纤维
经常放屁，吃什么能改善？
你如果真的觉得自己太常放屁，是有些...可以减少排气的，但这么做的后果堪虑，抑制废气产生不见得是桩好事。怎样算「太常」放屁？要医治那些抱怨自己太常放屁的人，最常见的方式是让他们相信自己其实没有。我没有要叨念开讲，但请记得，这意味着鱼肉和乳制品虽然美味，却不含膳食纤维。纤维有助于预防心脏病、糖尿病、体重过重和癌症，而且能帮助消化。不吃纤维就有可能便秘。
试试把苹果煮熟了再吃，这6个好处，着实令人意外
苹果作为一种在日常生活中比较常见的水果，受到了很多人的喜爱，有很多人觉得每天吃一个苹果，就可以让疾病远离自己，但是大家平常吃苹果都是直接生吃，殊不知，吃熟苹果也是有诸多好处的，下面具体来看看吧。煮熟食用苹果，有哪些好处？
中国营养学会公布十佳蔬果，多种营养成分排名都有，不看就可惜
它也被称为人体的第七大营养素，其余六种分别是脂肪，碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质和水分。所以其重要性也是不言而喻的。膳食纤维含量排名(%)十佳蔬菜鱼腥草根茎的膳食纤维含量高达11.8%，当之无愧的排名第一位。同时胡萝卜素对促进骨骼生长和人体的发育有重要的作用，对维持生殖健康也是十分重要的。好了，以上就是这四种营养物质的所有排名，看完是不是觉得很实用呢?
拉不出来，可能是拉的 ... 不对！记住这3招，十天告别便秘
便秘会影响人们的工作和生活，严重的还有可能引起其他的严重疾病，进而危害人体的健康。补充膳食纤维的...有很多，最常见的就是，食用蔬菜等含有膳食纤维的食物，不过效果较慢。3通便穴拉不出的时候很多人会选择开塞露或泻药帮助通便，其实人体自带相同效果的"通便穴"。此穴名为商阳穴，位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。它的作用就像开塞露，...商阳穴即可帮助排便。而且相比开塞露和泻药它是是没有任何副作用的。
美味营养五谷杂粮，细吃更健康
人们并不知道应该如何正确的吃美味的五谷杂粮，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么美味营养五谷杂粮，细致更健康，帮助我们的生活更加的健康和长寿，保护我们的生活更加的完美，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的吃？专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。
吃对主食有讲究
主食，是人们日常生活中的主要食物，所提供的碳水化合物是能量的主要来源。
粗杂粮为什么要多吃？为什么还不能吃太多？
多吃谷物、粗粮、杂粮你知道好处是什么？另外，粗杂粮的营养特点是含有较多的膳食纤维，膳食纤维吃得太多的话，就会容易引起胃胀、腹胀，造成胃肠道不适，对消化能力比较弱的老人和孩子不太好，所以是提倡适量。
这种病号称「 ”富贵癌”，在老人中发生率逐年升高……
结肠癌与直肠癌统称为大肠癌，是西方国家发生率最高的一种癌症。