得了糖尿病，还能喝粥？是的，听营养科医生告诉你 ...
因为很多人认为喝粥会影响糖尿病患者的血糖水平，一般不建议患者喝粥。食物本身对血糖的影响食物对血糖的影响在营养学中称为血糖指数。当煮粥时，由于大米中的淀粉产生了糊化反应，致使粥的血糖指数较高，对餐后血糖影响较大。对于消化吸收功能不好的糖尿病患者，为了达到既控制血糖又保证健康营养的目的，建议患者按照上述的...来选择合适的粥品。
膳食纤维
人到中年，远离便秘更健康！做好早起「 ”3要”、睡前「 ”3不宜”
中年，就好比一天过了晌午，也就是2、3点的样子，阳光看起来没有那么充足，太阳也还没有落下。一般来讲，中年是没有明确的年龄，大概也就是40岁到59岁之间的这个年龄段。人到中年，身体会大不如从前年轻的时候，各个器官功能减弱，体力不足，稍微干点重活，就会有点气喘吁吁。这期间，会有各种各样的疾病不请自来。
水果之王争霸赛，VC、VA、钾、膳食纤维含量哪家强？
据不完全统计，世界上有上万种水果，谁才是公认的水果之王呢？答案是——众说纷纭。
排便习惯怎么是好？怎么养成？
所谓良好的排便习惯是指每天在相对固定时间有规律的出现便意感，能够及时如厕，轻松的排出粪便，粪便成形、不干、不稀、不恶臭。抗生素是益生菌的天敌，尽可能少用或不用、务必不能滥用，使用后应及时补充益生菌如喝酸奶等。
肝癌风险降低37%，原来是因为多吃了这种食物……
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夏天吃冬瓜有什么好处？带你一起了解冬瓜的功效
冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
膳食纤维对糖尿病人有帮助，但贪吃会带来3个危害，凡事要适量
适量的摄入膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而防止便秘的发生。膳食纤维能够帮助延缓或者阻止葡萄糖进入血液，进而降低身体对葡萄糖的吸收，从而调节身体的葡萄糖。如果一个正常的人在平时经常摄取膳食纤维，对降低患糖尿病风险有一定帮助。
最新养胃指南2019年版
基仔平时起床的第一件事就是：上厕所，上班后的第一件事也是……上厕所因为每次夜宵过后的第二天基仔就会出现各种肠胃不适，所以久而久之，就成了厕所专业户……据世界卫生组织统计，中国在2016年肠胃病的患者人数约为1.2亿人，将近85%的中国人患有过肠胃问题。况且，中国还是个吃辣大国，毕竟400年的吃辣历史，很多宝宝吃饭都是据数据统计，中国人吃辣椒人群占总体人群约40%左右，又油又辣的食物从不间断是很多人的生活常态。
常吃紫色食物抗氧化！不妨试试这种食物，但有5个禁忌要知道
在我们常吃的食物当中，人们肯定对紫薯是比较熟悉的，而且这也是不少女性养生保健的首选食物。②膳食纤维好紫薯不算是膳食纤维很丰富的食物，但它所含的膳食纤维却比较好，尤其是在预防便秘方面有着很明显的效果。不过常吃紫色食物抗氧化，紫薯既然这么好，朋友们不妨试试这种食物。不过紫薯虽然对健康好处多多，但有5个禁忌要知道，不然的话万一吃错了反倒对身体健康不利。
常吃土豆，降三高、护心血管
土豆含钾是20多种经常食用的蔬菜水果中最多的，所以常吃土豆能够去除腿部水肿，具有瘦腿的功效。土豆营养吃法排行榜蒸土豆，对营养影响很小。经过合理搭配，比如酸奶坚果土豆泥，还能补充蛋白质、微量元素，能帮着控制体重、血糖、血压等。烧土豆，断面少，水溶性维生素损失少。土豆富含膳食纤维，可以减少人体对牛肉中含有的胆固醇的吸收。