花青素有什么用？它这5个功效，全知道的人估计不多
花青素能够有效的保护皮肤细胞，防止细胞受到氧化，达到了防晒的功效。身体的衰老以及正常细胞癌变都是自由基在作怪，正好花青素具有很强的抗氧化性，有利于清除自由基。
花青素
经常吃黑色食物，就可以软化血管？这几种食物，都不能达到效果
物质生活改变之后，越来越多的人患上了心脑血管疾病。
桑葚用水泡过之后掉色，还能吃吗？专家说：其实这种桑葚是好东西
在各种水果当中，有这样一种黑色水果深得大家喜爱，它就是桑葚。对于小小的桑葚粒来说，经常品鉴对于身体有何好处？健康食用桑葚又该注意哪些细节？吃桑葚，您该知道这些。桑葚，存在哪些营养物质，食用对于身体有何好处？桑葚，说到实处是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的水分物质、维生素C、原花青素、桑葚多糖以及多种矿物质元素。桑葚，吃起来酸酸甜甜，口味适中。桑葚泡水后掉色是什么情况？
洋葱号称「 ”蔬菜皇后”，可紫皮和黄皮洋葱哪个营养高？多数人吃错
洋葱在我国和外国，都是非常受欢迎的蔬菜之一。对于忙碌了一天，下班又不喜欢做饭的人，街边上的烤冷面，买上一两份既解饱还解馋，吃完后满足感十足。而烤冷面中，有一种食材最不能缺少的就是洋葱，洋葱的点缀不仅让冷面的整体营养价值上来了，还让冷面更具有风味特点。
不同的葡萄/提子，竟有不同的功效？要这样吃才更养生
要说夏天最吸引小薇的是什么，当然是各种各样好吃的水果啦，尤其是晶莹剔透、香甜可口的葡萄，更是小薇家中水果盘里的「”常客”。葡萄不仅口感酸甜，多汁皮薄，营养还非常丰富，被称为「”百果之珍”~可葡萄品种那么多，该选哪种好？葡萄的家族庞大，全世界的葡萄属植物就有60多种。目前市面上常见的鲜食葡萄品种有：巨峰、玫瑰香、醉金香、美人指、金手指、夏黑、藤稔、维多利亚、红提、黑提、无核白鸡心（青提）、马奶、无核
如果要评出初夏最佳养生果品，就非老少咸宜的它莫属了
关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」如果要评出初夏最佳养生果品，就非老少咸宜的桑葚莫属了！桑葚中的花青素可以中和皮肤中被紫外线破外的自由基，起到护肤，延缓皮肤衰老的功效。晒干后的桑葚，一般每日用量最多不超过15克，新鲜的桑葚每日食用量也不要超过250克，以免寒性过大伤害身体。另外，桑葚含糖量高，糖尿病病人应忌食。
高血压患者能不能吃枸杞？枸杞会升血压还是降血压？医生告诉你
对于高血压患者，就有着一个疑问，吃枸杞是升血压还是降血压呢？对于高血压患者来说，适量的食用枸杞，还可以起到一定程度上的稳定血压的好处。经过一项研究上发现，红枸杞跟黑枸杞清除自由基的能力是差不多的。所以，高血压患者食用枸杞，可以按照自身的情况来看，不一定要追求高价格的黑枸杞。
天热常食些紫色食物益处多
此时，人体的新陈代谢加快，体表血液增加，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。在这样春夏交接、凉热交替的时候，一是由于心情烦闷，二是机体缺乏水分使血压黏稠，心脑血管疾病也容易被诱发，人们可能经常会出现头痛、胸闷、血压升高、失眠等症状。对此，人们在平时生活中可以适量增加食用些紫（黑）色的食物，如黑木耳、海带、洋葱、紫甘蓝等，可以起到保护心脏、健脾养胃的功效。
陆游先生：养生如艺树，培植要得宜｜这些食品谣言别轻信
更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。冻龄男神~养生之道分享一下？先生所言极是~谣言1《松花粉使人返老还童》:松花粉多样化的活性营养物质相互作用，可使机体组织保持青春活力，从而增加寿命。真相松花粉其实是花粉食品的一种，与油菜花粉、玉米花粉、荞麦花粉类似，含有多种维生素、蛋白质等营养物质，但并不能返老还童、美容养颜等。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。心态年轻才是永远的年轻嘛~今年20，明年18！
血管一年比一年堵吗？哪些食物能给血管「 ”洗澡”?
我们全身的血液循环需要血管的运行，血管就是人体的管道，血液从中进行循环，输送到全身各处。