恶心反胃怎么办?8种食物缓解「 ”恶心”症状!最后一种最有效 虽然呕吐后要补充水分以防脱水,但吃东西时不要配大量的水,免得胃部撑大导致恶心感,最好在吃饭前半小时、饭后1小时都不要喝水;可以考虑吃汆烫白肉、苏打饼干、水果等清爽的「非热食」,避免温度较高造成的呕吐感。饮食肠胃恶心疾病食疗6.柑橘含有生物类黄酮,及丰富纤维质,可以吸收水分并缓解恶心感。