这东西是药也是菜，夏天要常吃，清甜脆口，清热安神，错过了可惜
夏天不能错过这菜，是菜也是药，好吃又清热安神，不懂吃就亏了。
莲子
热天烦躁失眠，不如试试喝这汤，清心润肺，安神除烦，睡得香甜
2，将绿豆和莲子用温水浸泡4小时左右，因为是用高压锅的，所以4小时足够，提前浸泡也是绿豆能熬出沙的关键，所以想要好吃就不要偷懒哦。3，浸泡好的绿豆会开口，莲子发大之后，轻轻一掰就能取出莲心，处理干净后再清洗两遍备用。7，盖上锅盖，高压30分钟即可，开锅，香甜的气息扑鼻而来，看看，绿豆全部熬出了花，这种绿豆吃起来口感十分的粉糯。
午FUN丨炎炎夏日，这6种天然食品才是消暑的绝配
炎炎夏日，吃对食物可以帮助人体补充所需水分、解热祛暑。相对的，吃错食物不仅不能解暑，还可能让你的肠胃受损、影响消化。那么应该如何吃对食物、舒服度夏?今天，闪电君就为您推荐6种消暑天然食品。
它是零食也是药物，颜值和功效共存，尤其适合老年人和体质虚弱者
「”小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。莲花让人赏心悦目，莲子也让人爱不释手。莲子为睡莲科水生草本植物莲的成熟的种子，又称莲实、莲米、莲肉、莲蓬子。我国大部分地区均有出产。莲子为药食两用品，自古以来就是公认的老少皆宜的滋补佳品，不仅是夏季养心的好食材，也是冬日补肾的佳品。今天我们来一起了解一下莲子。莲子的功效有哪些？中医认为，莲子有益心、补肾、健脾、止泻、固精和安神之效，食用后可轻身益气，令人强健，
补气、补血 三个小验方养出女性好气色
然而，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，甚至气血两虚，面如土色、精神不振。本期，我们为女性读者介绍三个小验方，帮助大家滋补身体，调养气血。人参花煲汤补气一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走点路、干点活就气喘吁吁，这是气虚的表现。在此推荐一个小验方：取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药（干）25克、芡实50克、人参花3~5朵。将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净，沥干水。
失眠多梦困倦？6款食疗方安神助眠睡香甜
以下为大家介绍一些预防缓解失眠，改善睡眠质量，安神助眠的食疗方。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
热带水果之木瓜，药用营养价值，正确科学的吃法
木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎。木瓜蛋白水溶液能溶解小血块，并能溶解黏稠脓物，可用于坏死组织创伤、慢性中耳炎等治疗；并有明显抗原及抗凝血作用。番木瓜碱具有抗淋巴性白血病细胞的强烈抗癌活性，及抗淋巴性白血病的肿瘤细胞活性。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。
炎热夏天吃什么？佛系养生看过来，这9种应季食物应该多吃
夏季养生吃什么？小编推荐给你，这9种应季食物应该多吃。姜片夏天吃，可以治一些冬病。在夏季喝上一碗绿豆汤不仅能补充水分，清暑益气还能增强机体免疫功能。炎炎夏日煲上一碗绿豆汤，绵软冷却之后放入冰箱，晚饭后喝上一碗，实为人生一大乐事~柠檬柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。这9种食物希望能帮你渡过炎炎夏日。
降尿酸可试试这3种养生茶，适合痛风患者
由于普洱茶中所含的茶叶碱在身体能够代谢生成一种甲基尿酸盐，这种物质不同于尿酸盐，它不会沉积在身体内形成痛风石，还能促进尿酸从尿液中排出，进而起到降尿酸的效果，另外除了普洱茶以外，这三种茶也是特别适合痛风患者饮用的。
夏季泡莲子心，都有哪些禁忌？
夏天到了，大部分朋友们开始了【吃苦养身之旅】，古人云「”夏天吃苦，胜似进补”在这一定不得不说的就是「”莲子心”今天我们来说一说莲子心的作用和注意事项！莲子心的作用与功效：1.清心去热、涩精、止血、止渴可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。清心，去热，止血，涩精；治心烦，口渴，吐血