想要吃出好心情吗？从这些食物开始吧
核桃酸奶据「”自然新闻网”报道，吃得好有助于改善你的身体健康和增强你的免疫系统。但是如果你想提高你的心理健康，你可以吃富含叶酸和欧米伽-3脂肪酸的食物，这可以帮助改善你的心情。芦笋芦笋芦笋富含叶酸和欧米伽-3脂肪酸。它还含有钙、纤维、铁、镁、磷、钾和维生素K。芦笋中的叶酸可以防止体内形成过多的同型半胱氨酸，从而降低患抑郁症的风险。这种氨基酸可以阻止血液和其他营养物质到达大脑。过量的同型半胱氨酸可能
菠菜
胃不好？这些养胃食物不能少
胃好了,人体才能吸收充分的营养,反之,如果胃不好,则会影响健康。南瓜南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品...,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。并且,果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。
这种菜超便宜但浑身是宝，现在最鲜嫩，而且正当季，宝宝超爱吃
大量食用菠菜，可降低中风的危险。
治老年便秘，这五款食疗汤值得一试
生活中，老人单纯性的便秘发生的原因大多是因为体内有燥热，导致阴液不足、肠道干涩，以致肠道传导功能失常。治疗的原则都是补虚生津润肠。每日服两次，食根喝汤。将蜂蜜加适量水煮沸，将碗中的蛋液冲成蛋花，再放入芝麻油即成。饮汤，食松子仁、海参及银耳。适宜于阴虚肠燥便秘的治疗，也可用于贫血患者的食疗。15～20天为1个疗程。主治因津伤液燥而引起的大便秘结。
「 ”食物相克”流行的那些年，我信了
在我大概是上初中、高中的时候吧，食物相克正值流行，不知道从哪里传过来的，流行到什么程度呢，家家户户墙上都会挂一张食物相克的表，可能是大家越来越注重健康，也越来越关注怎么吃才能更好，比如，小的时候吃菠菜，家里人就会说，菠菜不要跟豆腐在一起吃，吃虾不能吃水果等等，虽然具体原因家里人也讲不明白，但是，食物相克表上面说了不能一起吃，家里人的思想，好吧，有则信吧！
辟谣！经常吃菠菜会得肾结石？营养学专家：菠菜的价值超乎你想象
菠菜，又称为鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，不但柔软滑嫩、味道鲜美，营养丰富，而且具有很好的药用价值。
这十种健康食物经常出现在生活中，但你可能还不知道它们有多好
前段时间，美国MSN网站健康栏目通过研究世界各地的饮食习惯，总结出来最值得人们食用的健康食物，看看你爱吃吗？它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。哈佛大学研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是比萨的人，罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人，少了45％。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿。
羊身上的这个部位这样吃，补血益血、补肝、明目佳品
羊肝是羊身上营养较为丰富的部位，含有丰富的铁元素及维生素A、维生素B2。可补血同时使皮肤色泽红润，又能防止夜盲症和视力减退。相关人群一般人群均可食用。适宜患有夜盲症(雀目)，眼干燥症，青盲翳障，小儿疳眼，目暗昏花，或热病后弱视之人食用;适宜血虚患者，面色萎黄，妇人产后贫血，肺结核，小儿衰弱，以及维生素A缺乏症者食用。
为什么有人说这种菜吃多了舌头会涩？教你一招，涩味全没
明天是传统佳节七夕节，后天就是立秋啦。
贫血女人请注意：常吃5种食物，胜过一堆补药
贫血的人多吃一些，能帮助养血和活血，达到补血的作用。因此，贫血女性要想补血，也可以多食用菠菜。女性贫血，2种食物要少吃1、浓茶贫血的人要少喝浓茶。因为茶叶会抑制人体对铁质的吸收，从而阻碍体内血红蛋白的合成，容易加重贫血的现象。所以，贫血女性也应尽量少吃大蒜。