教你攒生命的「 ”本钱”！脂肪的重要作用要早知道
记忆力衰退、抵抗力下降、皮肤松弛，都是吃素惹的祸？点心、油炸食品吃多了会引起心血管疾病？甚至引发冠心病？
营养学
人一辈子要吃7.5万顿饭，但这9种吃法不能养生反伤身！
人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当然越早干预越好。哪几种吃法又会影响身体健康呢？
爱喝汤的老人更长寿？营养师：不论好坏，尽量少吃浓汤泡米饭
美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。可能这样的汤会更加的美味，但汤越浓往往意味着脂肪含量更高、嘌呤含量更高，常喝对健康是不利的。尤其是对于减肥者和三高人群来说，这类汤要少喝，最好不要喝。其次，爱吃汤泡饭：有些人觉得吃米饭太干，而且太无味，可能就会用汤泡饭吃。此外，也有一些家长为了哄小孩吃饭，会把饭泡到汤中。
排便习惯怎么是好？怎么养成？
所谓良好的排便习惯是指每天在相对固定时间有规律的出现便意感，能够及时如厕，轻松的排出粪便，粪便成形、不干、不稀、不恶臭。抗生素是益生菌的天敌，尽可能少用或不用、务必不能滥用，使用后应及时补充益生菌如喝酸奶等。
糖友「 ”巧”吃饭，慢升糖
大家都知道，主食种类和进食量一定程度上会影响血糖，糖友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，可减小对血糖的影响。
为什么糖尿病患者天天吃粗粮血糖还是上升呢？吃的多就是好？
在膳食纤维的摄入量逐渐减少的今天，注意增加粗粮、粗纤维蔬菜的摄入，对控制血糖和血脂等是有意义的。
养生「 ”九九乘法表”你知道吗？
说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。
吃得很健康不等于有营养，专家称一半老年人都会营养不良
到医院抽血做检查，结果是轻度的贫血，并有严重的营养不良。老年人维持一个好的营养状态需要有正确的营养概念。首先，我们需要搞清楚食品的营养价值的高低，或者说好坏是如何评价的？对食物中的营养价值评判有几方面：一食物中蛋白质的含量与营养价值二食物中含有的维生素含量与种类三食物中矿物质与微量元素的含量与种类。牛羊肉，鸡蛋，牛奶，鲜鱼等都是非常好的营养价值高的食品。
乙肝小三阳在肝功能检查之后，基础指标均正常，要注意日常饮食
乙肝小三阳患者，日常除了饮食，还需要增强锻炼，形成良好健全的免疫，才能够对保养有帮助。比如，乙肝小三阳在肝功能检查之后，基础指标均正常，只要注意日常饮食，配合适当的体育锻炼，都肝病康复都是有益的。乙肝小三阳肝功能正常，适当增加优质蛋白，避免营养过剩要清淡。所以，建议乙肝小三阳日常可以及时通过调整饮食，充足摄取。同时，乙肝小三阳还要避免营养过剩，比如高糖、高脂肪都可能引起肝功能异常，影响脂肪代谢。
为何肠癌频繁发生？医生直言：这四种肉是祸首，饭桌上经常出现
现如今，肠癌患者愈来愈多，我国更是肠癌的「”高产”区域。据有关数据显示，肠癌在全国每年的死亡率近达20万，且大多数肠癌患者被确诊时就处在了中晚期。为何肠癌频繁发生？医生直言：这四种肉是祸首，饭桌上经常出现第一种：半生不熟的肉随着各国饮食文化的交融，很多人喜欢在吃肉食时吃些半生不熟的肉，甚至有些人直接生吃，这种饮食习惯会极大损害肠道的健康。半生不熟的肉会存在细菌和寄生虫，当进入胃肠道中，会...胃肠