高血压患者为什么建议采用DASH饮食模式
相关的研究证实，DASH饮食显着可以降低收缩压6.74mmHg和舒张压3.54mmHg。低脂奶、酸奶等奶制品可于三餐或点心时食用。DASH饮食建议男性控制每日酒精摄入量不超过25g，而女性不超过15g。DASH饮食是目前被认为最有益与高血压的饮食模式，配合低钠盐的DASH饮食模式效果更佳。
蔬菜
痛风不敢吃，看完这些食物嘌呤含量就可以放心吃了
痛风是常见病，现在很多朋友因此不敢吃东西了，今天介绍下各种食物的嘌呤情况，让朋友们吃的放心。花生所含油脂多，患有高尿酸血症、痛风的人，除了饮食上要控制嘌呤含量外，还要控制摄入的脂肪含量，因为脂肪太高，会影响尿酸的排出。当患者除了患有高尿酸血症、痛风，同时伴有高血压、高血脂、糖尿病等疾病时，还是少吃花生。高尿酸血症和痛风患者最关注食物的嘌呤含量，所以给大家介绍一下不同食物的嘌呤含量。
夏天吃苦瓜，胜似进补？如果是这几种苦味食物，劝你都别吃了
在民间，夏天养生有一种人人都传的说法，那就是很多人耳熟能详的「”夏天吃苦瓜，胜似进补”的说法。之所以这么说，是因为日常生活中，很多苦味的食物给人的第一种感受，就是可以清热败火。而夏天正是容易心烦气躁，上火的季节。苦味食物成了人们养生的好选择，就比如在日常生活中传的沸沸扬扬的苦瓜，很多人还说这种食物是糖尿病人群的福音。如果是夏天吃，就更适合不过了。传言的说法并非一点科学证据都没有。在一项动物的实验中
老吾老：烹饪时，注意以下这几个事项，帮你补充更多营养素
但是在日常生活中，对于用明火烧烤的人群来说，一定要少吃，很容易出现致癌的物质。总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了科学的烹饪食物非常的重要，在日常生活中，如果我们不注意这些，很容易使食物里面的营养素流失，这样也不利于人体补充更多的营养素。
胖人先胖肚？女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去
很多人都不是很清楚，其实胖人是先胖肚的。女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去！杏仁杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。韭菜韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。
吃多少主食吃哪种好？糖友们根据这1公式算算便知，控血糖并不难
饮食控制，是许多疾病在治疗过程中不可或缺的一环。但对于糖尿病患者而言，饮食控制则是比吃药还要重要的基础。在主食、蔬菜、水果、肉鱼豆制品、牛奶豆浆、油脂这六大类食品种，对血糖影响最大的是主食类。究竟该怎么吃，让广大糖友犯了难。
烧烤吃多了致癌、诱发痛风？烧烤怎么吃更健康？
然而，烧烤对身体健康的危害也是人尽皆知的。从这个数据看，食用烧烤的危险性丝毫不亚于吸烟。幽门螺杆菌感染是胃炎、胃溃疡等胃病发生的主要原因之一。最新的统计数据表明，我国人口幽门螺杆菌感染率已近60%，这与我们的饮食习惯密切相关，而烧烤恰恰会增加幽门螺杆菌的感染机会。比如阿米巴原虫感染、贾第鞭毛虫感染等，会引起腹泻、便血的症状。
这种蔬菜几块钱一斤，堪称「 ”植物黄金”！防癌、抗衰、护眼，养生效果真不少
番茄在餐桌上常常亮相，很多人都知道它营养丰富。然而，你可能不知道，番茄还含有一种弥足珍贵的神奇物质，它是什么呢？今天，小编跟大家一起揭开番茄的秘密。
查出来有高血脂，就不能大口吃肉了？记住这3点，放心吃肉
在临床上，高血脂症、高血压和糖尿病被称为三高疾病。有三高的人，就不能吃肉？进食瘦肉对人体健康有益，不仅可以补充人体需要的营养物质，还不会导致血脂升高。因此，出现高血脂症的人需要挑选白肉进食，少吃红肉。如果长期不吃肉类食物，反而会导致蛋白质缺乏，对身体健康造成影响。
绿叶菜上蓝色绿色颗粒，到底是什么？吃这样的蔬菜会不会危害健康
按照国家的标准来看，对于一个健康人来说，摄入的四聚乙醛是0.01mg/kg。拿一个体重为60kg的人来举例，那么他当天可以摄入的四聚乙醛是0.6mg。另一个是，不小心买到这样的蔬菜，大家也可以去掉有蓝色颗粒、绿色颗粒的地方，把剩下的绿叶菜清洗干净，烹饪成熟也是可以食用的，这样的食用办法，并不会出现四聚乙醛摄入超标的问题。