尿酸高不用怕，做到这4件事，轻松把尿酸排出去
对于尿酸代谢这件事，您应该这样看待：人体的血尿酸当中，三分之二是内源性尿酸，其中食物来源仅仅是一小部分，对于这些尿酸来说，其中70%靠肾脏进行代谢，一般只有在人体代谢紊乱，产生了较多的内源性尿酸，此时你的肾脏又不足以及时处理多余尿酸的情况下，才会导致出现高尿酸血症的情况。建议每日摄入的红肉类食品不超过50克，拒绝食用肉汤。
蔬菜
要想人不老，肝脏保护好，这3种食物或许能帮到你
很多人对于养肝的认识就是「”以形补形”，那些注重养生保健的人，平时更是备了大量补品在家里。确实，肝脏的健康尤为重要，但养护肝脏是要根据每个人身体状况的差异来区别对待的。「”以形补形”的看法其实存在着很大的误区，反而有可能加重肝脏病情。要想人不老，肝脏需要保护好，而想要肝脏好，这3种常见的食物或许能帮到你！1.富含硒元素的食物事实上，肝脏会病变的一个重要因素，就是因为身体缺失了硒元素。补充这类元素，
糖尿病友夏天怎么吃？
糖尿病患者夏天饮食原则上与其他季节一样，仍需控制每天主食量和总热量的摄入，还要兼顾营养平衡。主食怎么吃主食量是根据身高来定的，最好请营养科医生为患者度身设计，但总量要固定，品种可经常更换。比如如果医生告诉您一天可吃五两主食，那么您可以早餐一两，午餐二两，晚餐二两。主食如果吃粗粮，则可以多吃半两到一两，因为粗粮含维生素、植物纤维较细粮丰富。
吃货们不避开这10个习惯，身体只会越来越差
10个影响健康的饮食习惯一定要注意避开！研究发现，不良饮食习惯对于某些癌症的发病要承担35%~40%的责任。此外，也与糖尿病、高血脂、高血压等慢性病密切相关。而吃盐过多会吃出多种疾病，包括高血压、中风、冠心病、胃癌等。血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约49%的心脏病的主要病因是高血压。还可能引发体重增加、血脂异常等后果，大大增加心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病的患病风险。
糖尿病人怎么吃才能降血糖？医生：吃饭前记住这7句话，很实用
细嚼慢咽会延长血糖升高速度，如果能够控制在20分钟，餐后的血糖数值会很合理。一般餐后一两个小时是血糖高峰期，餐后简单运动下能够帮助身体血糖的代谢，不会出现血糖持续升高的现象。
全球五分之一的死亡 与不良饮食有关
众所周知，吸烟有害健康，但你知道吗？不良的饮食习惯比吸烟更具有...伤力，柳叶刀杂志上的一项调查研究显示，全球五分之一的死亡与不良饮食有关，因为不良饮食会导致人们患上一系列慢性病。这项跟踪了195个国家从1990年至2017年间15种饮食因素消费趋势的研究发现，与食用反式脂肪、含糖饮料、高含量红肉和加工肉类等食物相比，食用全谷物、水果、坚果和种子等食物量过低导致的死亡人数更多。
世界献血日 | 献血后需要吃点啥"补补营养"？
献血后，血细胞数量下降，引起红细胞、白细胞和血小板的自我调节。虽然献血并不会损伤身体机能和健康，但体内血液部分流失，仍应及时补充营养，促进机体自我调节，加速身体康复。献血后应当加强铁的补充。献血后机体应当适量增加富含叶酸和维生素B12的新鲜水果、蔬菜、动物肝肾、奶及奶制品等食物的摄入量。献血后应按需进补，不可暴饮暴食。
4个绝招「 ”终结”便秘，让你轻松排便
便秘一事，侵袭着很多人的身体健康，或是白领人群，或是中老年人。拒绝便秘对身体带来的多种危害，还请您科学看待。便秘，其具体的表现就是每周排便次数少于3次，而且还伴随着排便困难和排便干硬。另外运动量较少容易导致结肠蠕动变得缓慢，从而就会诱发便秘的出现。拒绝滥用抗生素，避免发生肠道内微生物失衡的情况，让您的肠道更加健康。拒绝便秘，让自己便得通畅，便得开心。
吃果蔬就能消暑？快来看看有哪些是你爱吃的！
天气越来越热，一些水果和蔬菜其实是在炎炎夏日很好的解暑降火好物！今天介绍一下非常适合夏天吃的解暑降火水果和蔬菜！
5种救心菜，能预防10多种心脑血管病，网友：怎么吃？看看就知道
对于患病率和死亡率都很高的心脑血管疾病来说，生活中应该怎样更好的预防？科学预防心脑血管疾病，有些事情需要您知晓。科学预防心脑血管疾病，离不开饮食、运动、休息以及各方面的生活方式。对于心脑血管疾病而言，蔬果的摄入至关重要。值得注意的是，多做自己喜欢做的事情，无论是兴趣爱好还是体育运动，培养良好的心态和心情，为心脑血管疾病保驾护航。