小心疲惫侵占身心，聪明饮食5锦囊战胜疲劳
很多人认为，工作太忙太累，只要多休息、睡久一点就恢复。
蔬菜
吃肉多，真的会伤害肠道健康？看消化科医生怎么说
肠道健康，会随着饮食、营养、饮用水质的不同而改变。为什么不良的饮食方式，会伤害肠道健康？这是因为肉食中没有膳食纤维，而且含有较多的脂肪和胆固醇。至于可能使血液中的胆固醇升高，引起高血压和动脉硬化，从而合并心脏病、肾脏病、心肌梗死、中风等病症，就更不用多说了。
【科普】才几毛钱一根的绿色人参，降糖、补钙，不吃亏大了！
有一种蔬菜被人们称之为「”绿色人参”、「”植物黄金”，它就是秋葵，其外表长得像青椒，切开后里面是黏黏腻腻的汁液，味道香甜且肉质柔软。最重要的是它还具有多种功效，而且才几毛钱一根！秋葵的六大功效1、降血糖秋葵分泌的黏液是个好东西，其含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以有糖尿
一日三餐，如何分配才更科学更营养
早餐作为一天的第一餐，距离前一晚的晚餐时间最长，一般在12小时以上，此时，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。午餐在一日三餐中起着承上启下的作用，机体即需要补充上午消耗的能量和营养素，又要为下午的工作和学习提供能量和营养素。水果可在两餐间食用，也可随餐食用。如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。
「健康生活」关注生活中的食品安全
食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。
小暑节气吃什么菜养生？用鸡蛋跟这种蔬菜搭配，防便秘、抗氧化
用丝瓜跟鸡蛋搭配，抗衰老还防便秘。夏天很多人都会吃瓜类的水果跟瓜类的蔬菜，今天就跟大家重点说说丝瓜，丝瓜是瓜类蔬菜的一种，外皮为绿色、内瓤为白色，在吃的时候，大家还可以品尝到丝瓜的黏液。这种黏液，最多的成分就是多糖，它可以起到保护肠胃、预防便秘的好处。在动物实验上发现，丝瓜中的多糖有抗氧化、抗衰老等好处，老人小孩等各类人群都可以适量吃。美味又营养的丝瓜，跟鸡蛋搭配，营养价值还会更高。
小暑节气到！别错过了这三宝：黄鳝补气、山药养胃、绿豆芽降暑
小暑时节，天气开始热起来了。
老吾老：常吃剩菜剩饭容易致癌吗？吃之前一定要了解这几件事
我们都知道，目前关于吃剩菜剩饭致癌的情况已经流传了很多久，其实这根本没有理论支撑。当我们把剩菜剩饭保存的时间长一些，就容易使饭菜里面还有一些亚硝酸盐，但是这种物质不会使人们出现致癌的情况。最好不要剩菜在日常生活中，如果我们想要保存一些剩菜的的情况下，最好不要存放一些蔬菜，可以存放一些肉类，我们都知道绿叶蔬菜在保存的过程中容易出现亚硝酸盐，这种物质虽然不是特别的多，但是也要小心对身体的危害。
七种长寿食疗 ... ，长寿老人都这样吃
鸡蛋长寿老人每天都有吃一个鸡蛋的习惯，百岁老人还坚持每天「”三个一”，「”早上一鸡蛋，中午一苹果，晚上一牛奶”另外，一日三餐还要多吃绿色蔬菜，少吃荤。科学的安排饮食，越吃越健康。豆腐豆腐本身含有丰富的蛋白质，但不容易被*消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。中医五方十二食疗法五方十二：五方的理念源于中国中代中
常吃这4种蔬菜，能降低患痛风的几率，第3种常年能吃到
痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起的一种代谢性疾病，尿酸产生过多或者因为尿酸排泄不良导致血中尿酸升高。那么如何才能避免患上痛风呢？首先要了解的是，尿酸增高是痛风的主要病因，而引起尿酸增高有很多原因，其中比较重要的一条的就是饮食因素。在日常生活中，痛风患者在饮食上就要特别注意嘌呤的摄入，以免引起尿酸增高。以下这4种蔬菜可以有效的预防痛风发作，很多人都不知道。