日本人不爱运动，却健康又长寿！原因与这5个饮食习惯有关
据世界卫生组织最新发布的报告显示，日本平均寿命再次位列首位，高达84.2岁。然而，多数日本人实际上都不怎么喜欢运动，没有健身的习惯，仅有四成左右的人会积极进行锻炼。那么，日本人民是如何做到健康长寿的？其实，这与他们的饮食习惯有很大关系。
蔬菜
6大最难吃蔬菜！你能忍到第几个？
一、鱼腥草鱼腥草又叫折耳根，带有特殊气味，有些人吃一口便会反胃。
吃苦瓜养生？还能降血糖？醒醒吧，其实苦瓜有这样的作用
苦瓜是一种特殊的蔬菜，说苦瓜特殊不是因为苦瓜苦，而是因为近几年越传越邪乎的养生保健功能。什么吃苦瓜能够降血糖、降血脂、降血压、抗肿瘤等等，尤其是降血糖，大部分糖尿病人都听说过苦瓜能降血糖，甚至尝试过吃苦瓜降血糖吧？但是千万不要以为吃苦瓜就能起到这些作用了，因为苦瓜当中的这些化合物含量很少，靠吃苦瓜根本不可能达到起效的剂量。苦瓜作为一种蔬菜，经常吃吃是有好处的，也没有什么坏处，除非吃太多了。
更年期容易生什么病？注意2种疾病，吃好3种食物，平平安安度过
更年期容易生什么病？就要注意补钙了，避免骨质疏松的发生概率。在平时养生上面，更年期期间，还可以多吃以下这3种食物：一是豆制品，豆制品有很多，大家可以根据自己的喜好选择。还会对女性身体健康有益，起到调节体内雌激素水平的作用。在更年期的女性容易因为血管出现舒张的情况，让体内的代谢出现紊乱，而苹果则是一个很好的保护水果。
老话说：「 ”想不生病，肚里常空”是啥意思？这句话真的有道理吗？
随着各种健康问题的出现，大家对于身体健康也是越来越关注了，就是不想要身体出现问题，从而影响到自己的寿命。对于长寿从古至今都是没有停止过追求，谁不想能够活得更久一点。可是生活条件变好之后，大家的身体就变得越来越差，虽说很多人也开始注重养生。却总是用不对方式，也就不能给身体带来比较好的帮助。要说还是古人比较聪明，有些经验之谈，还是不得不服的。
甘油三酯达到了4.98算高吗？如何降低它？告诉你答案
很多人在平时进行体检的时候，发现自己报告单上的甘油三酯水平偏高了，达到了4.98mmol/L，不少人都会感觉到困惑，这样的情况严重吗？其实正常情况下，人体内的甘油三酯应该在1.7mmol/L以下，如果超过了这个标准数值，那么说明身体内的血脂偏高了，如果数值超过了5.6mmol/L，人体的血液会变得比较粘稠，还可能会引发血管出现堵塞的情况。人体出现甘油三酯超标的情况，与哪些因素有关？
总是因口臭在生活中倍感尴尬？三分钟教你如何由内而外彻除口臭
膳食纤维增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，有助于降低结肠内的压力。膳食纤维补充剂就是不错的选择，补充剂相比食物补充或者中医汤药、西药，具有非常多的优势，比食物高效、避免了药物的偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。
万亩蔬菜地里，贵州这个镇种出了「 ”脱贫梦”
贵州省威宁县草海镇中海村位于威宁县城西郊16公里，全村面积12平方公里，耕地面积8393亩。
一顿合理的糖尿病早餐决定一天的血糖
对糖友来说，早餐吃得营养又健康，而且还不会影响血糖，这才是最重要的！早餐4大原则1、养成吃早餐的好习惯早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原已经消耗差不多了，应及时补充，不然可能会引起低血糖反应。营养学家建议，早餐最好安排在起床半小时后吃。这是不合理的，建议吃50-100克，且经常换着花样吃，如馒头、全麦面包、麦片、粥等。
中流·健康 | 吃哪些蔬菜能抗癌？
现在，经过多年研究人们已经发现：生活中一些很常见的蔬菜就有预防抗击癌症的作用。有人说，平时只要经常食用这些蔬菜，就能有效预防对抗癌症。多吃它们真的能防癌抗癌吗？摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。