燕麦搭配黑豆，可以抑制餐后血糖上升
食用燕麦时，事先用水泡一段时间，缩短烹饪时间，这样可以防止维生素的破坏。黑豆的GI值为30，属于低GI食物。燕麦搭配黑豆等豆类，可以使得蛋白质互补，提高营养价值，降低胆固醇，还能抑制餐后血糖上升。如用燕麦和黑豆打豆浆食用。特别提醒，有两类人要注意食用黑豆。01痛风患友要注意当前，痛风患友不断增多，对于本身就患有痛风的人来说，要是再吃嘌呤高的黑豆，会导致尿酸代谢进一步升高，对健康是大大不利的。
血糖
初秋三件事，教你防控糖尿病
糖友从秋初起就要做好三件事，控制好血糖，严防并发症。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。
夏天血糖低，秋天升高是是怎么回事？请看初秋如何防控糖尿病
秋冻”适合糖尿病患者吗？
饭前吃点这食物，可以达到与降糖药类似的效果
一般刚被诊断出2型糖尿病且血糖不是很高的糖友，或者是不能轻易用药的妊娠糖尿病孕妈妈，都会被建议首先通过饮食和运动来控制血糖。但是有一部分人，血糖总是控制不够理想，血糖值经常在临界点波动，而且饮食和运动控糖是一个相对比较难熬的过程，那么有什么食物可以让控糖的过程变得相对轻松？自然界中确实存在这样的食物，膳食纤维含量高达95%以上，几乎不含有淀粉，这种食物就是魔芋。
糖友早餐为什么不宜喝粥？
糖尿病患者早餐的确不宜喝粥，粥一般是指谷物类食物经过长时间加热而熬煮成的，其中的淀粉因为长时间加热「”糊化程度”上升，糊化程度的提高代表着淀粉的分解和消化速度会大幅上升，和普通的谷物类相比，更容易让餐后血糖飙升，所以糖友的主食尽量以干饭为主，类似米糊、半流质类的食物消化速度都会较快，可能都会对血糖有所影响。不过如果是改善后的粗粮粥相对白粥来说当然是更好的选择，总之，糖友如果一定想要喝粥的话，要注意
防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜
请时刻记住这几串顺口溜饮食顺口溜一把蔬菜一把豆一把蔬菜指的是一斤蔬菜。一个鸡蛋加点肉每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。五谷杂粮都吃够五谷杂粮都要吃一点。
糖尿病怎么做才能长寿？就两点，缺一不可
得了糖尿病一般理解上就是寿命会有所减少，这也是很正常的一种想法，但也不一定说，的了糖尿病寿命就一定会减少。首先，有一件事情是相对的，糖尿病后都知道有可能出现并发症，对寿命是有很大影响的。那么糖尿病人应该做到那两点，才会长寿呢？这两点决定了糖尿病的寿命，不能完全做到，也要尽量做，相信慢慢的你会找到合适的...。
膳食纤维对糖尿病人有帮助，但贪吃会带来3个危害，凡事要适量
适量的摄入膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而防止便秘的发生。膳食纤维能够帮助延缓或者阻止葡萄糖进入血液，进而降低身体对葡萄糖的吸收，从而调节身体的葡萄糖。如果一个正常的人在平时经常摄取膳食纤维，对降低患糖尿病风险有一定帮助。
糖尿病人一旦出现口腔疾病，血糖就会偏离正轨，请做好这3件事吧
糖尿病人为什么容易出现口腔疾病？所以糖尿病人在平时要多喝水，喝水不仅能够帮助稀释血液，还能够帮助促进新陈代谢，也能够帮助补充水分。
得了糖尿病，打胰岛素针会上瘾？医生：纯属扯淡
很多糖尿病患者一听到打「”胰岛素针”都莫名有一种抗拒，甚至会说「”这针不能打，一打就会上瘾的”，那真的是这样吗？@头条养生@头条健康@健康真相官首先，你要明白什么是糖尿病。糖尿病有1型糖尿病和2型糖尿病之分。1型糖尿病是指人体内胰腺中分泌胰岛素的细胞彻底破坏，失去其分泌胰岛素的功能，导致胰岛素的绝对不足引起的血糖升高。2型糖尿病则胰岛素的相对缺乏。2型糖尿病患者的胰岛素体内工厂——胰岛可能功能正常