养血补血健康食品:奶黄香粥
经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。健康养生根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。奶黄香粥主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克配料：冰糖适量。健康饮食鸡蛋煮熟，取黄，打碎。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。
补血益气粥
什么叫气虚？中医补气养生！夏季汗多需补气！无汗补血不可缺
气虚，为中医名词术语。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。因此，气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。夏季汗多需补气无汗补血不可缺还有一种自汗特别奇怪，就是左边出汗，右边不出汗，或者右边出汗，左边不出汗。