老吾老：这4种糖醇，帮你养护身体，你了解几种呢？ 日常生活中我们也可以把甘露醇，作为糖果和口香糖的添加剂食用。此外，对于糖尿病患者来说，也可以适当的吃一些甘露醇。山梨糖醇一般常见于多种食物里面，比如洋李子、苹果、海藻、梨等食物里面。日常生活中，我们所吃的山梨糖醇的甜味一般只有白砂糖的60%，所以并没有那么甜。日常生活中适当的补充赤藓糖醇，不会使人们的血糖升高，同时也可以被添加到其他的无糖类食品里面，这种糖醇一般常见于甜瓜、梨、葡萄、菌菇类等食物。