三十岁之后，需要面临不同的寿命坎，若能跨过，长寿与你有缘
随着年龄在慢慢的增长，我们都知道每个人到了一定的年龄都可能会出现一些身体衰老的，而且身体衰老也是不可以避免的，但是很多人都不知道应该怎么做，才可以让身体变得特别年轻的，三十以后到底应该怎么做才可以让身体变得非常的好。关卡一：30-50岁肠胃疾病关据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
运动
很多人有高血压却不知道，中风了才后悔莫及，有5个症状需注意了
高血压是一种常见疾病，平时身体看起来一点问题也没有，但是在某一个时间，高血压可能突然无声无息地袭击了你，高血压如果长期得不到控制，会引起脑中风、冠心病、肾动脉硬化和尿毒症等。头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。不要过量运动，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等。
化不掉的湿气，就是治不好的病，老中医有妙招!
但有一点要注意，运动后一定不要立马冲澡或猛灌冷饮，内热与外冷相遇会加重湿气，无疑是雪上加霜。
心脏病患者是运动好，还是休息好？哪种做法才健康？医生告诉您
心脏病有两种类型，一种是先天性的心脏病，另一种是后天性的心脏病。还是休息比较好，哪种做法更长寿？对于心脏病的人群，虽然不能做剧烈的运动，但有些可以让心脏承受的运动，是可以去做的，如走路、家务活、慢行骑车等等。最后，如果你本身患有心脏病，或者是刚刚做完有关心脏方面的手术，最好在医生的指导下做康复的运动，不要自己乱选择运动，对心脏健康才是非常有利的。
腰不好怎么办，原来都是一些坏习惯引起的
俗话话，「”十人九腰痛”。腰痛是种常见病，常常迁延不愈。在日常生活中，除了需要得到医生的帮助外，腰痛患者要特别注意自我保健，只有自己当心了，才能减少腰痛发作的次数和症状，加快腰痛发作后的康复。今天我就来讲讲如何通过改变习惯，养出好腰。避寒湿，宜保暖腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等，在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后，应立即换衣擦身。在暑天湿热
消除脂肪肝，不靠吃素靠运动，最快的运动是哪种？听听专家怎么说
有很多的人们并不知道应该如何正确的解除我们脂肪肝的症状，让我们的身体更加的健康，再次最好的消除脂肪肝，不靠吃靠运动最快的运动到底是哪种呢？这种脂肪肝一般在忌酒之后就会明显好转。脂肪肝不仅会造成肝脏细胞无法正常运转，还可能会招来免疫细胞的攻击，最终导致肝纤维化，甚至是肝癌。如果是肥胖引起的脂肪肝，不建议你吃药，运动减脂是最好的治疗...。
把握好这个季节，这个季节是改善身体状态的好机会
一个人阳气充盈，身体就会健康。---------------快乐，阳光，喜悦，开心，运动，这些都是属阳，而哀愁，消极，悲观，低沉，安静，这些都是属阴。
做好4件事，平安度过46-55岁「 ”危险十年”！长寿在前面等着你
为什么说46到55岁是人生的危险10年？而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。不过，如果做好以下四件事，可以助你健康又长寿。却不知抽烟、喝酒对身体的危害是很大的。抽烟容易对肺部造成损伤；而喝酒则有可能伤害肝脏。这种病主要是因为饮食不当造成的。46岁正是人生事业的巅峰时期。
这些习惯不改，心脏迟早出问题！专家列出影响心脏的坏习惯
心脏对于身体来说是非常重要的，当心脏一旦出现问题身体的各个器官就不能正常运作，所以在日常对于心脏的保护是格外重要的，而在生活中有一些人存在着一些习惯，而这些习惯长期存在会容易导致心脏出现问题，因此想要保护心脏就要让自己改掉这些影响心脏的坏习惯。
熬夜很伤身？熬夜后做好这3件事，或许能补救一点
运动是延缓机体衰老，提高免疫功能的有效措施，经常熬夜的人身体衰老速度加快，而且免疫功能容易下降。由此可见，经常熬夜带来的身体损伤不容小觑，因此平时熬夜后需要通过白天补充睡眠，经常运动或者合理饮食的方式来调理身体，帮助降低熬夜带来的身体损伤，这样才能避免熬夜之后身体健康出现问题。