有些人能长寿，不是没有原因的，他们在背后偷偷做了这几件事
中老年人应该重视身体的保健，特别是心脏的保养，加强锻炼和改善饮食是最有效的护心脏办法。多吃坚果果仁坚果内有丰富的营养物质，是预防心脏疾病的好食物。而且有不少坚果能抑制癌细胞的生长。烟草对心脏的危害是非常大的，而且烟草损害心血管内皮细胞。不仅如此，还可能会引发肺部的疾病。年轻并不代表心血管就健康，虽然心血管，心脏疾病多发在老年人这一群体，但是。防疾病与防患于未然。
运动
肥胖的人容易生病，想要健康长寿，每天坚持做这2件事
每一个人都是有体脂率的，非常瘦的人并不代表就没有体脂率，只是看每个人脂肪含量的多和少。如果超出了体脂率正常范围，很有可能就是体重偏胖，要及时的将体脂率降下去。降低体脂率的过程可能会比较漫长，得需要人们坚持下去，如果坚持不下去的话，那么可能会功亏一篑，甚至体质率比以前还要高，因此人们都应该要管住嘴迈开腿，最好身边有一个人监督，这样会更容易降低体脂率。
七月七 | 关于小暑，这些事你一定要知道
「”小暑接大暑、热得无处躲”！7月7日迎来今年的「”小暑”节气，这意味着极端炎热天气开始袭来，此时我们该如何调理养生呢？今天，小编就跟大家聊聊~小暑养生的那些事儿！！！小暑养生的五个关键第一关：情绪关夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。对策：有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压
肾结石的产生，多半与2个饮食习惯有关，现在改正还来得及
我们先来看看到底肾结石是怎么产生的第一是因为人体脂肪摄取过多。之所以多吃这些食物会容易引发肾结石，是因为这些食物本身所含有的嘌呤成分比较多，一旦嘌呤代谢之后产生尿酸，而且人的身体如果产生了太多的尿酸的话就很容易导致草酸盐沉淀，久而久之会变成节食。一旦诊断出肾结石，有非常多需要注意的地方，所以大家在日常生活中要多多注意调理自己的身体，不要让肾结石进一步恶化，尽量在配合医院治疗的过程中早日康复。
坚持跑步，对肝脏有4个好处，大部分人都感受到了
坚持跑步，对肝脏有哪些好处呢？同时，也可以降低肝脏的代谢负担。如果可以坚持跑步，此时肝脏的免疫能力增强，对许多肝脏疾病均有预防的效果。肝脏抵抗力下降后，各种病毒，细菌等趁虚而入，此时某些肝脏疾病萌发，就可能对人体肝脏健康造成损伤。如此一来，肝脏方面的疾病得到控制了，病情才能慢慢好转。
这个年龄范围的人，要做好准备，疾病比较「 ”青睐”你
身体的机能会逐渐下降，就容易出现各种心脑血管疾病，而在发生各种心脑血管疾病的时候，如果没有多加预防，容易导致血管堵塞引发脑中风。
糖尿病人的最佳运动时机，是什么时候？每次运动多长时间效果好？
糖尿病人运动的最佳时机是什么时候？糖尿病人是不能剧烈运动的，也不能让身体太过于劳累，所以运动锻炼要讲究时间和效率。所以，为了能控制好血糖，糖尿病人最好是挑选吃过早饭后，等1个小时再开始运动。所以，需要控制好自己运动的时间内，每次运动时间不能超过30分钟，保持身体微微的出汗就可以了。毕竟，人们运动的目的是为了保持血糖稳定，要是运动后运动波动更大，就要当心了。
肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有
由此可见肝脏的重要性，但日常生活中熬夜、喝酒、生气、久坐缺少运动，多会损伤我们的肝脏。那么肝脏受损后，身体会出现什么症状吗？肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有1、失眠多梦《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系。
有这4个特征的人群，癌症基本无法靠近！数数你有几个
此类人群要定期的去医院做检查，要做好预防工作，远离诱因。一般作息规律的人群睡眠质量好，各个器官和组织得到了足够的休整，提高了吞噬细胞的功能，预防了癌症。要戒掉吸烟的坏习惯，吸烟容易诱发肺癌、肾癌以及膀胱癌等。每个人群需要接种乙肝疫苗，尤其是长时间接触受到感染的血液以及体液的工作人群。
恶性肿瘤最怕五件事，每天坚持这么做的人，长寿离你更近
癌症的秘诀看似简单，做起来其实很难，难就难在持之以恒。