都在谈「 ”中年危机，那中年健康的4个标准，你能达到几条？
如果不符合健康的标准，需要及时通过合理的方式来促进身体健康，保养好身体。疾病发病率减少了，不受到疾病折磨。中年人有哪些表现，说明达到了健康标准？而体内垃圾毒素及时排泄对器官功能也有提升作用，这样才能保持身体年轻健康的状态。而健康的人一般运动半个小时以上不会感觉到身体不适，这也是心脏功能良好的一种表现。在各种营养物质的滋养下器官功能提高，生命活动才能正常维持。
运动
忽略这4点，很遗憾和你说：脂肪肝会自动找上门
必须要保证身体中各种氨基酸的平衡，当身体缺乏蛋白质时会诱发脂肪肝，通过高蛋白质饮食能够减少肝脏里面的脂肪，尽量以动物性的蛋白为主，比如奶类瘦肉类鱼类以及家禽肉等，因为肝脏中脂肪的合成是由糖类转化而成的，所以应该控制淀粉类食物以及糖类食物的摄入，采取低糖饮食。
做到这5点助你三伏天排毒
而且，三伏天内肝脏非常容易积累很多的毒素，所以多喝一些绿豆汤，可以帮助我们清理各种器官中的垃圾，解除毒素。
为什么吃素痛风也会发作？痛风病人怎样才能缓解痛苦？不妨一试
很多人都知道，痛风这个疾病在生活中也是非常常见的，而且痛风的发生也是会影响身体健康的，痛风的病人在生活中到底应该怎么做才会缓解呢？为什么吃素也会引发痛风发作?在平时，我们怎样做才能有效缓解痛风呢?通风一旦发作，肿胀的部位出现疼痛发热等症状，影响正常生活和活动。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动，选择有氧运动。等痛风发作好转后，可以选择低强度的运动开始进行锻炼。
男人年龄大了可能都会被它牵连，更是隐藏的「 ”炸弹”
男性与女性都有困扰人的常见慢性疾病，说到男性朋友的常见疾病，莫过于前列腺炎了，特别是对于上了年纪的男人来说，更是隐藏的「”炸弹”。很多人觉得前列腺疾病是中年人不可避免的问题，多多少少都有点问题，对于前列腺疾病，其实是可以预防。其实前列腺症状有哪些呢？怎么预防才能避免呢？首先你要熟悉前列腺炎的「”同党”，所谓同党就是引起前列腺疾病的原因，但其实都不外乎四点：久坐，长期大量饮酒，精神压力大以及不爱喝水
合理运动可以预防近视？答案：是真的
近视的防治包括近视的预防和治疗两个部分，近视的预防包括近视发生的预防、近视发展的防止以及近视并发症的预防。但这些治疗方式都有一定的禁忌症及适应症，且大多数效果并不理想所以我们应该以预防为主，后天原发性近视大多数是因为眼睛睫状肌的舒缩调节能力失调造成的。
血糖从13.4降到6，两年多没高过，54岁女糖友控糖 ... 值得学习
54岁的王阿姨，患糖尿病已经五年了。王阿姨这样控制了饮食和运动，血糖还是一直降不下来，这让她怀疑是她的饮食和运动有问题，但是她又找不出什么具体是什么问题。原来，王阿姨平常很少测血糖，基本上一周才测一次。从意识到这个问题之后，王阿姨就改变了她测量血糖的习惯，每天按时的在应该监测血糖的时候测量。经过对自己血糖的检测，王阿姨会根据血糖的变化做出调整。现在王阿姨的血糖稳定在6.5mmol/L左右，已经保持了2年了。
血糖波动大，扫清这6个「 ”障碍”，降糖之路没那么艰难
部分人平时总是爱吃甜食，而这种行为无疑也会导致血糖波动明显。通过合理的运动促进体内糖类物质的消耗，促进血糖有效稳定，以免长期的缺乏运动而出现血糖升高的情况。因此，家人应该在医嘱下监督患者坚持服用降糖药物，稳定血糖。
出汗对人体有什么好处？这6个好处，受到大家的夸赞
所以适当出汗能够增强人体免疫力。6、控制人体的血压出汗也能够达到很好的调节人体电解质平衡功效，这是因为在出汗的时候，汗液中含有部分的钠元素，所以这能够减少体内钠离子的含量，达到更好的降低血压作用。
权威研究称，做这种运动能防癌！人人都能做，却被大多数人忽视了
癌症是可以防止的，不过除了要养成出色的饮食、生活习惯，研讨标明，运动也可以防癌抗癌。其次，适当的运动可以加快人体生成白细胞的速度，有利于铲除癌细胞。专家表示：运动防癌每次至少30分钟美国医学会给健康人运动强度的举荐是每天至少30分钟，每周至少运动五次，这种运动量可以下降心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。慢跑是防癌运动的首选慢跑是防癌运动首选，尤其是对肺癌的防治。