立秋来了，秋天还会远吗？你还不抓紧时间养生吗？
今天是立秋的日子，忽然觉得有那么一丝丝的凉爽，但是一到中午还是很热的，季节更替的时候最容易出现感冒等病症，而且也容易引发上火，引发咳嗽、多痰等症状，那么这样的季节里，我们应该提高自己的免疫力，保护好自己的嗓子呢？可以喝喝下面几款非常保护嗓子的茶叶，在这个时候喝真的刚刚好。
金桔
三种水果中的降压、通便、抗病小能手
每样的效果都不一样，苹果是降压、抗癌、养护血管的能手。苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：1.整肠道苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
冬天不懂吃这水果就浪费时节了，润肺又养人，干燥的冬天吃最适合
冬天不懂吃这水果就浪费时节了，润肺又养人，干燥的冬天喝最适合金桔，我们广东人很多叫它金桔仔，外形美观，肥嘟嘟黄灿灿的，看起来挺别诱人！同时也含有维生素P，可以防止维生素C被氧化，有维护血管健康的作用。前阵子就给他做了一瓶金桔果酱，放冰箱里，每天给他泡上一杯，还别说！
清肺止咳的蔬果食物 饮食调理胜于药石
清肺止咳的食物有哪些？其实生活中有很多常见的食物都可以用来治疗某些疾病，甚至比药物的效果更好，毕竟是药三分毒啊，下面李医生就来分享清肺止咳的食物以及食谱！清肺止咳的食物之水果类枇杷枇杷全身都是宝，具有润肺止咳、清热化痰、止渴和胃、利尿等功效，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效;枇杷叶有清肺胃热、降气化痰的功能，用于肺热干咳、胃痛、流鼻血、胃热呕秽;枇杷核则用于治疗疝气，消除水肿等。