以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：如果持续出现这种状况，就要引起重视了，也许是肝脏出了问题。但是，如果肝脏不好，就不能很好的净化血液，更无法及时排出毒素，这种情况输送到全身的血液，就会影响其他器官的正常工作，就会使动力不够，身体运行起来就会容易疲劳，容易犯困。那么，肝不好的人，哪个时间点容易疲劳犯困呢？这通常是因为肝气犯脾，脾胃虚弱。想要养肝，四步走第一步、常闭目我们经常会听到这样一句话：闭目养神。
有很多人都有过这样的感觉，明明休息得很好，可总是没精打采，浑身无力，还犯困。如果持续出现这种状况，就要引起重视了，也许是肝脏出了问题。 为什么肝不好的人，更容易疲劳疲困呢？中医讲，肝不仅藏血，还能帮助血液解毒和净化血液。如果肝脏是好的，输送到身体各个地方的血液就是干净的，充满能量的。但是，如果肝脏不好，就不能很好的净化血液，更无法及时排出毒素，这种情况输送到全身的血液，就会影响其他器官的正常工作，就会使动力不够，身体运行起来就会容易疲劳，容易犯困。那么，肝不好的人，哪个时间点容易疲劳犯困呢？ 午饭过后 有的人，吃完午饭后老觉得疲劳，乏力，还老提不起劲，如果不午睡一会，一个下午都没有精神工作。这通常是因为肝气犯脾，脾胃虚弱。所以，在吃饱午饭以后，人会容易疲劳犯困。 想要养肝，四步走 第一步、常闭目 我们经常会听到这样一句话：闭目养神。其意思是，闭上眼睛对身体可以起到很好的保健作用。而眼睛与肝脏相通，因为中医讲肝主目，因此养肝的第一步——常闭目，通过养护、护理眼睛来调理肝脏。 第二步、要睡好 中医说：「 ”人卧血归于肝”，因此，睡眠好可以很好的养护肝脏。因此，养肝的第二步——要睡好。尤其是要保障晚上的睡眠时间要充足。晚上11点到3点，是肝脏的修复时间，尽量保证在晚上十点前上床睡觉。 第三步、要有好心情 一个人老是心情不好，易怒，就容易伤害肝脏，因为中医讲怒伤肝。因此，养肝的第三步——要有好心情。而保持一个好的心情是拥有健康肝脏的前提，要学会缓解压力；要适当的发泄自己不满的情绪；要做到不抑郁和少愤怒，如果发生什么不愉快，要及时调节自己的心情。 第四步、要运动 运动是维持健康生命的一个动力，可促进血液循环，有助于清除体内垃圾，促进肝功能修复。因此，养肝第四步——要运动。运动可以疏通肝经，舒缓肝脏压力，有利于肝脏健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：运动性疲劳睡眠健康养生肝脏
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。