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摘要：你下面给大家介绍几种有效防辐射的营养元素。可以防止辐射的食物1、番茄红素许多红色的水果当中都是含有番茄红素的成分，当中以番茄的含量是最高。番茄红素的抗氧化力它是类似胡萝卜素中最强的，它比起维生素E来说，其抗氧化力要强上100倍，所以清除自由基的能力是非常地强，防辐射的能力也是极佳。经常食用含有这些元素的食物能够很好地预防辐射的伤害。
辐射它是无形的，看不见也是摸不着，但是严重的话它就会影响人体的循环免疫、系统、生殖和代谢的功能，因此它被人们称为是健康的“隐形 ... 手”。那么我们怎么可以防辐射呢?你下面给大家介绍几种有效防辐射的营养元素。
可以防止辐射的食物
1、番茄红素
许多红色的水果当中都是含有番茄红素的成分，当中以番茄的含量是最高。番茄红素的抗氧化力它是类似胡萝卜素中最强的，它比起维生素E来说，其抗氧化力要强上100倍，所以清除自由基的能力是非常地强，防辐射的能力也是极佳。
2、维生素E和维生素C
它含有维生素E的食物有豆类的食物、橄榄油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像是橘子、鲜枣、猕猴桃等这些的食物当中则是含有丰富的维生素C。这两种的营养成分都是抗氧化的维生素，其抗氧化活性很强，它们能起到预防电脑辐射的作用，可以减轻过氧化的反应。
3、维生素A和β-胡萝卜素
鸡肉、鱼肝油、西兰花、菠菜、胡萝卜、动物肝脏等一些食品当中含有维生素A和β-胡萝卜素，这两种的营养成分可以起到保护眼睛视力的作用。胡萝卜素它是一种天然的抗氧化剂，它有保护人体细胞的作用，还可以防止发生癌变。经常食用含有这些元素的食物能够很好地预防辐射的伤害。
以上的几种食物都可以防止辐射的，经常坐在电脑旁边的朋友可以经常食用一些。感谢大家关注，希望给您带来帮助。
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