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摘要：，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳。
【小暑时节】，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳。有民谚称「 ”小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的「 ”食疗”来改善对热天的不适感。 我们来看看小暑时节该吃些啥能对付酷暑，战胜高温。 小暑食三宝 「 ”一宝”莲藕 早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。 「 ”二宝”黄鳝 中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。 「 ”三宝”豆芽 中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者，夏季可常食素炒绿豆芽。 小暑甜品 凤梨苦瓜汁 炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗?喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身!神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩。 红豆粥 红豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。盛夏出汗多，胃口不好，红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。 木瓜 木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。 小拾提醒 ·宜清淡，食蔬果 注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。 ·西瓜好，慎点吃 西瓜性寒，体质虚寒的人若服食过量，则容易导致泄泻、腹满等胃肠不适疾病，不可不慎。 ·饮水足，补水分 高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。 我们希望以创意的力量，为传统文化的传承与发展贡献力量。拾起节气文化，倡导跟着节气过日子，发现生活四季之美。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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