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摘要：你可能想尝试有氧运动，一项新的研究表明。研究人员发现，在6个月内每周进行4次有氧运动的参与者比通过伸展运动进行相同时间锻炼的参与者的脑容量增加更多。研究人员将16名成年人分配到有氧运动状态，将另外19名成年人分配到拉伸控制组。此外，有氧运动组的参与者在这六个月后表现出执行功能的改善，而拉伸组的参与者则没有。研究结果表明，有氧运动干预比拉伸等运动更有助于维持甚至改善MCI患者的脑容量，研究人员说。
想要增加你的大脑大小？你可能想尝试有氧运动，一项新的研究表明。
研究人员发现，在6个月内每周进行4次有氧运动的参与者比通过伸展运动进行相同时间锻炼的参与者的脑容量增加更多。
这类结果总是令人鼓舞的，特别是因为这项研究不仅显示了脑容量的变化，而且还显示了认知功能的变化，”斯坦福大学放射学教授马克斯·温特马克说，他没有参与这项研究。[有氧运动：你需要知道的一切]
在这项研究中，研究人员观察了35名轻度认知障碍（MCI）的成年人，MCI被认为是与衰老相关的正常认知能力下降和痴呆等更严重疾病之间的中间阶段。研究人员将16名成年人（平均年龄63岁）分配到有氧运动状态，将另外19名成年人（平均年龄67岁）分配到拉伸控制组。
参与者在六个月研究开始和结束时还接受了核磁共振（MRI）脑扫描。核磁共振扫描使用磁场和无线电波来创建像大脑这样的器官的详细图片。此外，研究人员还测试了参与者的运动习惯是否会影响他们的认知能力。
结果显示，所有参与研究的成年人大脑灰质体积都有所增加，根据研究，它是由负责处理信息和控制肌肉等任务的神经元组成的。
，但是有氧运动组的参与者在一些区域表现出更大的体积增加，包括胼胝体，它由连接左侧的神经纤维组成研究人员在他们的研究中说，大脑的右半球。[你需要健康的4种运动]
，事实上，拉伸组的参与者显示大脑中一个叫做右后放射冠的区域体积减少，这个区域携带信息往返于负责思考和感知的大脑区域。
此外，有氧运动组的参与者在这六个月后表现出执行功能的改善，而拉伸组的参与者则没有。执行功能包括工作记忆、解决问题和推理等技能。
研究结果表明，有氧运动干预比拉伸等运动更有助于维持甚至改善MCI患者的脑容量，研究人员说。研究人员在一份关于他们发现的声明中说，考虑到患有阿尔茨海默病的人有患阿尔茨海默病的风险，这一点尤为重要，如今阿尔茨海默病影响了超过500万美国人。温特马克对《生活科学》说：“这是一项相对较小的研究，这一发现无疑需要在更大的人群中得到证实。
然而，这一发现可能有助于进一步研究不同运动类型的大脑相关变化。
关于生命科学的原始文章。
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