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摘要：有科学家和医师把苹果称为「”全方位的健康水果”或称为「”全科医生”。一般苹果我们都是生吃干啃，但其实煮熟的苹果营养价值也非常高哦~因为苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。1.减少胃肠道...煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的...，使得摄入更顺畅。2.治腹泻苹果中富含的果胶
有科学家和医师把苹果称为「 ”全方位的健康水果”或称为「 ”全科医生”。 一般苹果我们都是生吃干啃，但其实煮熟的苹果营养价值也非常高哦~ 因为苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 1.减少胃肠道 ... 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的 ... ，使得摄入更顺畅。 2.治腹泻 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。 3.降血糖，降血脂 苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。 多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎 ... 菌，还能抑制 ... 胆固醇升高。 防治内热 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 其 ... 是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。 降低胆固醇 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。 苹果食疗 ... 苹果金桔饮 原料 ： 苹果1个(约300克)，金桔15个 胡萝卜100克，蜂蜜适量 做法 ： 1、前3味洗净，切碎，榨汁用 2、将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可 功效： 早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效 苹果山药汤 原料 ： 苹果500克，山药30克 麦芽30克，芡实10克 做法 ： 1、苹果洗净，切块备用 2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅 3、加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时 功效 ： 早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 苹果楂枣粥 原料 ： 苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克 大枣10枚，粳米150克 做法 ： 1、苹果洗净，去皮核切碎 2、与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起 3、加水煮成粥即可 功效 ： 具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。 苹果生地蜜饮 原料 ： 苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克 做法 ： 1、生地黄煎水取汁200毫升 2、苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁 3、加入生地汁，调入蜂蜜即成 功效 ： 早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效 苹果煲猪肉 原料 苹果若干个切成块，带皮猪肉1块 花生若干，桂圆肉若干 做法 1、除猪肉外，其余材料一起放 2、若体质怕寒，可放陈皮一块 3、至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可 功效 ： 有清心润肺温胃的功效。在干燥的天气喝，有滋润的作用 小贴士 ： 煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟，可以使苹果里的营养成分不至于丧失过多，防止口味变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。 怎么样，去试着煮一个苹果吧~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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