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摘要：熬夜对人们来说应该是非常常见的事情了，但是我们的身体符合日月运转的规律，每个身体器官都有自己的规律。人体的自我修复时间基本上是在凌晨2:00左右开始，从凌晨23:00到凌晨2:00的睡眠也是人体的重中之重。另一方面，失眠需要知道病因，并根据不同人的不同情况对症下药，熬夜不是一种疾病，通过调整作息规则可以获得更好的睡眠质量。
熬夜对人们来说应该是非常常见的事情了，但是我们的身体符合日月运转的规律，每个身体器官都有自己的规律。 当身体的状态符合生物钟的规律时，如果你还做违背生物钟的事情，身体就会面临各种各样的问题，甚至遭受疾病的折磨。 人体的自我修复时间基本上是在凌晨2: 00左右开始，从凌晨23: 00到凌晨2: 00的睡眠也是人体的重中之重。 如果你错过了这段黄金时间，那么进行补觉也很难缓解熬夜给身体带来的危害，下面我们就一起来看看熬夜会带来的这3个危害。 1.导致肥胖 失眠和熬夜在身体伤害方面基本相同。失眠是一种常见的临床疾病，对人和他们的身体都有伤害。另一方面，失眠需要知道病因，并根据不同人的不同情况对症下药，熬夜不是一种疾病，通过调整作息规则可以获得更好的睡眠质量。 长时间熬夜以及失眠的人会影响体内「 ”瘦素”的分泌，从而导致体重增加、腰腹肥胖，还容易让你感到饥饿。他们特别渴望高热量的食物，这也是体重只升不降的原因。根据不同的睡眠状况，对身体造成了不同程度的健康损害，而肥胖只是其中之一。 2.肝脏受损 肝脏是身体重要的解毒器官，晚上23 -3点是肝脏解毒的黄金时间，如果此时肝脏不能正常休息，将导致肝脏血流不足和肝细胞损伤。 当肝脏受损时，意味着身体会受到威胁，如果肝脏解毒并吃深夜摄入的食物，就会导致肝脏增加负担。因此，熬夜的朋友必须要好好照顾自己的身体，珍惜自己。否则，随着时间积累，总有一天会爆发，到时候吃亏的还是自己。 3.记忆衰退 如果没有得到足够的休息，白天就会感觉头晕，记忆力也会减弱，严肃的话还会使神经衰弱、白天没有精神等问题。 一项研究发现睡眠不足对大脑造成的伤害，是无法用补觉来弥补的，长时间熬夜会导致头晕、记忆力衰退、无法集中注意力和反应缓慢等问题。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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