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摘要：夏季几种应季的水果1、荔枝6月中旬它是荔枝的最好时节，妃子笑、糯米糍、桂味等味甜香浓的优良品种就慢慢的开始上市。哈密瓜肉当中维生素的含量比其它的水果也是毫不逊色。一个成熟的哈密瓜是有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。哈密瓜它性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。
6月份，正值是夏季，它是瓜果大量上市的季节。吃水果最好是吃当季的，反季节的食物还是要少吃点的。那么六月份吃什么水果比较好呢?下面一起来看一下吧。
夏季几种应季的水果
1、荔枝
6月中旬它是荔枝的最好时节，妃子笑、糯米糍、桂味等味甜香浓的优良品种就慢慢的开始上市。据《本草纲目》中记载，荔枝它有“补脾益肝、消肿止痛、生津止呃、镇咳养心”等功效的，较适于产后血虚的妇女及一些老年体弱多病者来食用。荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C，叶酸、苹果酸、柠檬酸、精氨酸、钙、磷、铁、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，它可促进微细血管的血液循环，能够防止雀斑的发生，可以令皮肤更加的光滑。
2、哈密瓜
哈密瓜瓜肉当中含有干物质18%，还含糖量15%。每100克瓜肉当中还有蛋白质0.4克，灰分元素2克，脂肪0.3克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量要比鸡肉多出两三倍，它比牛奶高出17倍。哈密瓜肉当中维生素的含量比其它的水果也是毫不逊色。一个成熟的哈密瓜是有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。哈密瓜它性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。
3、菠萝
菠萝当中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等一些营养物。其味甘性温，是具有止渴、消食止泻之功。菠萝它所含的维生素B1，能够增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，它对美容和健康也很有益。菠萝食用时应注意不要空腹来暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片之后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能够食用。另外，夏季吃菠萝禁忌还有就是患有牙周炎，胃溃疡，口腔黏膜溃疡习惯称这种过敏反映为是“菠萝中毒”或“菠萝病”。
以上的几种食物都是夏季最佳的水果，如果喜欢那就在夏季时节多吃一些吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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