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摘要：然而，皮肤的保养是要有针对性的.假如是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；假如是因为外界...造成皮肤粗糙，就要避免....不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成，解许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
上篇文章：《女性健康饮食：养血、通便》：当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，皮肤的保养是要有针对性的.假如是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；假如是因为外界 ... 造成皮肤粗糙，就要避免 ... .不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成，解
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
健康饮食
1、香蕉
香蕉实际上就是包著果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
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