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失眠多梦睡不着,医生:3个月只做1件事,失眠自己好,用1个好1个,睡得跟猪一样

失眠其实并非小病,它对人体的危害性非常大。 1.会加速人体的衰老。失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力,并使得脑功能减退;而这 种情况会导致性腺功能降低,使机体过早衰老。 2.失眠会降低人体抵抗力和免疫功能,使得人体抵抗力下降,容易感冒或者遭受其他疾病侵袭。 3.失眠可以缩短人的寿命。睡眠时间占据人生命长度的三分之一,充足睡眠可以让身体得到充足 的休息,保证充沛的精力。据研究, 每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。 西医认为,失眠是由于各种社会原因和自身原因造成神经衰弱,引起 的神经官能症,或者是由于一些其他 慢性疾病引起的。中医则认为,失眠或是心火偏亢,或是肝郁化火,或是 痰热内扰,或是胃失和降,或是阴虚 火旺,或是心脾两虚。只有通过对症治疗,方能达到治疗目的。怎样治疗和缓解失眠症状呢? 那么既然失眠这么吓人,我们该如何治疗呢? 1,日常多吃含芝宁植物多糖的食物 芝宁植物多糖提取于紫芝中,能够从身体的心肝脾胃肾等器官进行调节,从而从根源改善失眠,此外,也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。 2,搓头防失眠的 ... 有一定的科学道理。 中医学认为,头为「 ”诸阳之会”,「 ”清静之府”,是人体所有阳经集中的部位,五脏六腑的清阳之气、精华之血亦皆上注于头。现代医学认为,头部为中枢神经所在处,对人体的整个生命活动具有感觉、判断和发号施令的功能.根据中医理论,手三阳经、足三阳经,以及任脉、督脉,共八条经脉经过头顶,集聚于百会穴。百会穴是诸阳之会汇,通过搓头部可以 ... 头部相关穴位,疏通头部经络,促进头部的血液循环,调谐阴阳,使机体处于「 ”阴平阳秘”之中,从而恢复正常的生理功能,同时可以扶正祛邪,疏通经脉,调理人体气机,使经络与脏腑气血达到均衡,所以说搓头对五脏六腑有调节功能。 究竞每天搓多少为适宜,应根据个体体质而定,对于久病体虚、失眠是小病,但对老年人的影响却很大。 建议患有失眠的老年人不妨试试睡前搓搓头。 临睡前先用热水泡脚 30 分钟,擦干后,排除杂念 ... 一会儿;然后洗净双手,用双 手 指 腹从头前发际起,边紧贴头皮 ... 边向后 推, 也可用指甲面向后推进, 重点集中在双发际鬓角附近。 这种 ... 有点像用梳子自前向后 梳头, 对头皮穴位的 ... 较好。 每天最好早(起床前 )、中(午睡后 )、晚 (睡 前 )各搓头1 次,每次做50遍。 需要注意的是,有长指甲的要先剪掉,头发较多的要先将头发向后梳起, 并使其顺畅自然。 只要持之以恒,必会对失眠起到疗效。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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