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摘要：但是午睡并不是一件随意的事情，尤其是对于糖尿病人来说，在午睡的时候，也是有这4件事是需要注意的，若是没有做好，很可能会使得血糖出现升高的现象。但事实上午睡的时间最好是保持在1个小时到1个半小时左右，下午的状态会比较好，而且不会影响晚上的睡眠。同时，再午睡之后，可以适当的走一走，舒展一下身体，为接下来的工作做好精神上的准备。
不管是还在上学的学生，还是已经工作了的上班族，经过一上午的劳累，若是中午没有休息一下，下午就可能会出现精神状态不好的情况，于是午睡便成为很多人调节的方式。 但是午睡并不是一件随意的事情，尤其是对于糖尿病人来说，在午睡的时候，也是有这4件事是需要注意的，若是没有做好，很可能会使得血糖出现升高的现象。 1.不要吃完饭后立即睡觉 人在刚刚吃饱的时候，身体会有一个高速消化的时期，若是一吃完饭就马上睡觉，会使得摄取的食物在肠胃积累难以消化，还可能会使人的血糖升高。为了身体健康，最好是在吃完午饭之后，稍微的站一站，或者慢慢的走一会儿，待食物进行消化之后，再入睡。 2.不要睡的时间太长 有时候因为学习或者工作的需要，往往感觉没有睡好就要起来了，于是有一些人在时间允许的情况下，午睡就睡上好几个小时，直到睡饱了为止。但事实上午睡的时间最好是保持在1个小时到1个半小时左右，下午的状态会比较好，而且不会影响晚上的睡眠。 3.注意睡觉的姿势 很多人中午休息就是在办公室的桌子上面趴一会儿，但是睡醒之后，很容易出现脖子酸痛，还可能出现头晕脑胀的情况。若是条件允许的情况下，可以准备一个折叠床躺着睡，或者是仰着头睡，有助于血液的健康。 4.及时补充水分 在睡醒了之后，最好是能够及时的喝上一杯温热的白开水，这样有助于帮助血液变得更加畅通，而且有助于调节血液的黏稠度，预防血糖升高。同时，再午睡之后，可以适当的走一走，舒展一下身体，为接下来的工作做好精神上的准备。 【本文由「 ”医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者易将，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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