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摘要：推荐几种对抗过敏的食物：1.西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。苹果中的矿物质硼有缓解压力、提神醒脑的功效，能使困倦的大脑快速恢复清醒状态。所以，吃苹果确实能提神，而且相对于咖啡来说，更健康、更营养。适量干果保健康。大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题。
脾气不好？可能是缺营养！生活中，很多人无法克制自己的负面情绪，在很大程度上这也许并不是他们自己的错，而可能因为饮食中缺乏钙和镁、B族维生素或碳水化合物等营养素。如果发现自己控制不住地烦躁，不妨反思一下自己的饮食是否没有达到营养平衡。 缺乏营养6信号①头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。②夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。③舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。④嘴角干裂。可能缺乏：维生素B1和烟酸。⑤牙龈出血。可能缺乏：维生素C。⑥味觉减退。可能缺乏：锌。 以下食物三小时之内不宜同时食用：蜂蜜加洋葱，引起眼病；羊肉加西瓜，伤元气；鸡蛋加豆浆，引起胃病；狗肉加绿豆，引起中毒；兔肉加芹菜，会脱发；牛肉加栗子，引起呕吐；香蕉加马铃薯，会起面斑；萝卜加桔子，伤肾；柿子加红薯，会得结石；维生素加虾，毒如砒霜。 身体9暗示，女人需小心：①腰疼：膀胱炎或附件炎 ②易怒：需查甲状腺 ③常头晕：应查血压 ④早上眼睛微肿：长期疲劳 ⑤晚上腿肿：慢性静脉衰竭 ⑥手脚常抽筋：缺钙和维生素D ⑦多汗：血管植物神经错位 ⑧体重变化经常口渴：糖尿病症状 ⑨大量脱发：心理压力、不正确饮食。 日用品更换周期：①文胸：最好每隔3—4个月就更换；②运动鞋：8—12个月；③餐具：5-7个月换一次；④床垫：5—9年更换一次；⑤海绵抹布：30天换一次；⑥毛巾：2—4个月换一次；⑦维生素类药品：2年换一次；⑧牙刷：3—4个月换一次；⑨隐形眼镜清洗液：3个月换一次。 推荐几种对抗过敏的食物：1.西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。2. 洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素，是对抗过敏的又一个有力武器。3.西芹能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。 苹果中的矿物质硼有缓解压力、提神醒脑的功效，能使困倦的大脑快速恢复清醒状态。所以，吃苹果确实能提神，而且相对于咖啡来说，更健康、更营养。因为苹果含有多种维生素、矿物质、糖类以及水溶性食物纤维和有机酸，是大脑必需的营养成分。 【女人养生应坚持每天八个一 】1、早晚各一杯白开水；2、一片多种维生素复合片；3、一杯醋，可延缓血管硬化；4、一袋鲜奶，补钙美容；5、一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体；6、一杯茶，清肠利尿；7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片；8、一个补水面膜。 适量干果保健康。①甜杏仁：滋养缓和性止咳②花生：含丰富的脂肪、卵磷脂及维生素③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病④芝麻：补肺助脾，润肠通便，益肌肤⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促进毛发生长。 水果的神奇功效：1、草莓—培养耐心补维生素。2、香蕉—快乐心情。3、葡萄—增强免疫抗衰老。4、梨—助器官排毒。5、火龙果—缓解重金属中毒。6、柚子—维护血管。7、苹果—防癌症。8、西瓜—利尿排毒。9、荔枝—生血养颜。10、猕猴桃—降低胆固醇。11、龙眼—开胃益脾。 常喝酒要补维生素B！年底饭局多，聚会少不了酒。大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题。因此，经常喝酒的人应多摄取B族维生素，粗粮、全麦面包、瘦肉、花生、蔬菜、麦麸等都富含B族维生素。 世界公认最顶级抗衰老食物：1.鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇；23.核桃。 叶菜买回家，竖着放可为绿叶菜保鲜。因为蔬菜本身是竖着生长的，竖直放能维持其生命力，保证水分的输送，其叶绿素、含水量都要比水平放保存得更好，维生素更不易流失，保证营养。大部分绿叶菜喜凉，可用较薄的保鲜袋包好，底部扎几个洞，根部向下竖着放在冰箱里。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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