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摘要：云阳妇幼保健院医生正在对产妇及家属进行产后培训,帮助其树立正确“坐月子”观念。但坐月子期间也是一个身体复原的好时机,学会科学坐月子方式,轻松坐月子不难熬……在婆婆陈芝美眼里,鸡汤、鱼汤、猪脚鱿鱼汤都是坐月子的大补汤,每天进补,不仅可以让产妇发奶保证孙女的口粮,而且能让刘丽荣尽快恢复身体。韩建认为,这样的做法只会使产妇食欲不佳,并感到身体无力,不利于康复。研究证实,饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。
云阳妇幼保健院医生正在对产妇及家属进行产后培训,帮助其树立正确“坐月子”观念。 通讯员 冉玲 摄
核心提示
夏天坐月子,的确让人心烦。但坐月子期间也是一个身体复原的好时机,学会科学坐月子方式,轻松坐月子不难熬……
炎热的夏天,对坐月子的产妇来说,无疑是个挑战,总听老人们叮嘱:不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能吃盐,要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动……这些传统坐月子的禁忌是否科学呢?本报记者专访了业内人士,为新妈妈和准妈妈们答疑解惑。
产后要立即大补?
正解——必须循序渐进
家住璧山青杠街道的刘丽荣刚刚生了个女儿。由于奶水不足,刘丽荣受到了婆婆的“特殊关照”——每天一大碗肉汤。
在婆婆陈芝美眼里,鸡汤、鱼汤、猪脚鱿鱼汤都是坐月子的大补汤,每天进补,不仅可以让产妇发奶保证孙女的口粮,而且能让刘丽荣尽快恢复身体。
“传统的产后食补其实存在误区。”大坪医院妇产科医师韩建介绍,妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲 ... 的 ... ,这种 ... 反射性地促进生乳素的分泌,使妈妈的乳汁能源源不断地供给自己的宝宝。当孩子刚出生,新生儿的食量很小,吸吮能力也很弱,相对的妈妈的乳汁也少。当宝宝逐渐长大,食量增加,吸吮能力也逐渐增强,妈妈的乳汁也会增加,以适应宝宝的需要。
因此,韩建建议母乳喂养的初期,尤其要强调母亲的直接喂养,那种采用吸奶器,吸出母乳喂养宝宝的 ... ,是不可取的。母乳喂养还有更重要的作用,就是加强母子感情,亲身体验做母亲的感觉。
另外,韩建说,分娩时,产妇体力消耗甚大,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,再加上重庆夏天炎热,更加不宜产后立即进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。应该一周后,再逐步增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶,但切记不可过量。
少吃盐多吃鸡蛋?
正解——补充盐分鸡蛋适量
过去很多“老理儿”认为,产妇在产后头几天不能吃盐,不然身体会浮肿;还认为鸡蛋可以补血,是滋补身子的最好食品,吃得越多越好,会使产妇元气恢复得快。
“其实,淡而无味的月子餐只会适得其反。”韩建认为,这样的做法只会使产妇食欲不佳,并感到身体无力,不利于康复。研究证实,饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌。
而对于多吃鸡蛋的说法,韩建分析是因为过去,人们生活水平不高,觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了,一直被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋并不是吃得越多就越好,如果吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物的摄取。
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