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摘要：市场上可以看到满目琳琅的、五颜六色的水果，但其中四种水果，好吃又可以补脾肾，非常适合孩子食用。有关桑葚的记载可以追溯到先秦时期，另外，在《本草纲目》中记载桑椹性味甘寒，具有补肝益肾，生津润燥等功效，特别是补肾的作用。肾是先天之本，孩子各个脏腑都需要肾中的先天之精来充养，而桑葚又是补肾的佳品，非常适合孩子食用。食疗方——桑葚饮在桑葚丰收的季节，新鲜采摘后，制成蜜饯，然后加入水中冲服。
夏天，是众多水果上市的季节。市场上可以看到满目琳琅的、五颜六色的水果，但其中四种水果，好吃又可以补脾肾，非常适合孩子食用。 一、桑葚 先秦《氓》：桑之未落，其叶沃若。于嗟鸠兮！无食桑葚。 有关桑葚的记载可以追溯到先秦时期，另外，在《本草纲目》中记载桑椹性味甘寒，具有补肝益肾，生津润燥等功效，特别是补肾的作用。肾是先天之本，孩子各个脏腑都需要肾中的先天之精来充养，而桑葚又是补肾的佳品，非常适合孩子食用。 食疗方——桑葚饮 在桑葚丰收的季节，新鲜采摘后，制成蜜饯，然后加入水中冲服。注意：因蜜饯过于滋腻，所以建议3岁以上儿童方可食用。蚕豆病的儿童也可以使用。 二、荔枝 《过华清宫绝句》之三：一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。《新唐书·杨贵妃传》里记载：「 ”妃嗜荔枝，必欲生致之，乃置骑传送，走数千里，味未变，已至京师。 妃子笑是荔枝中的一个品种，也是因为她能博得杨贵妃一笑而得名。荔枝的性味：甘温，有养血健脾，温中散寒的作用。孩子先天脾弱，容易形成寒湿体质，而荔枝可以调理脾胃，非常适合孩子。 孩子食用荔枝要在无病痛，消化好的时候。吃法也很简单，可以直接食用，但每次不超过5个。另外，我们用荔枝做一道荔枝虾球的菜给孩子食用。 材料：荔枝5个、鲜虾5只。 做法：先将鲜虾去除下线，取虾肉剁碎；再剥下荔枝肉和虾肉混合，加入少量的食盐，搅拌均匀；然后将它们搓成肉球后放入锅中蒸20分钟，即可食用。 三、菠萝 李时珍的《本草纲目》记载：菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。 相信大家对菠萝这个热带水果并不陌生，它吃起来非常的美味，但是很多人并不知道菠萝还有古书上记载的消食、补脾胃、补气血等作用。大家只是知道它是寒性水果，不敢给孩子吃，其实菠萝在调理孩子脾胃方面是非常有帮助的。 因为菠萝性微寒，所以孩子不适宜直接食用，我们可以炒一道美味又补脾胃的菠萝鸡丁给孩子。 材料：菠萝半个、鸡脯肉150克。 用法：将菠萝和鸡脯肉切丁；先将菠萝丁放入开水中烫5分钟后夹起，放入碗中备用；最后把菠萝丁和鸡脯肉丁放入锅中，加入少量食用油及食盐，炒至鸡肉熟透即可。 四、榴莲 《南洋游记》中写道「 ”榴莲有如臭乳酪与洋葱混合的臭气，又有类似松节油的香味，真是又臭又香又好吃”。 榴莲的「 ”臭味”几乎是家户喻晓，但是榴莲的好处多多，因此民间流传：一只榴莲三只鸡。很多爱吃榴莲的人根本不怕它的「 ”臭味”，反而觉得是香味。 榴莲的性味是甘热，有开胃健脾、润肠通便的作用，孩子也是可以食用的。因为榴莲是温燥的，要在孩子消化好的时候吃，每次吃1小块即可，不可多吃。 吃完榴莲肉后，榴莲芯不要丢，可以煮碗榴莲芯鲫鱼汤给孩子。 材料：榴莲芯2个、鲫鱼1条、生姜1片。 用法：先将鲫鱼去除内脏、清除鳞片、榴莲芯洗净；再将鲫鱼放入锅中慢火煎至两边微黄，最后将榴莲芯及生姜放入锅中，加入适量的清水，文火煮2小时，再加入少许食盐即可食用。 如此美味又可以补脾肾的夏季水果，孩子怎么可以错过！聪明的家长们，赶紧给孩子做个食疗方给孩子吃吧。#中医来了##夏季养生正当时#@头条养生@快问中医 我是郑医生、一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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