以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：寿命长的人，身体会2处发红1处泛黑，若全占，寿命一般比别人长面色红润有光泽通常正常健康的人的面色大都是透着淡淡的血色且红润有光泽的。并且长期的情绪不佳，人的身体机能就会下降，身体的内分泌就会异常，久而久之人就容易生病了。抽烟对肺癌的诱发，饮酒对肝脏的损伤，目前都有医学证据。
随着社会进步，科技发达，人们的生活越来越幸福，这个时候的人们就开始追究活得更久，长寿养生的话题也越来越受关注。长寿其实因人而异，有的人是因遗传的因素，生下来就是长寿体质 ，这是别人羨慕不来的。有些人在日常的生活中很注重保养自己的身体，很多对健康不利的都尽量避免，也会慢慢养成长寿体质。其实在生活中寿命比较长的人一般都有一些小特征，只不过平时没有仔细观察而已。 寿命长的人，身体会2处发红1处泛黑，若全占，寿命一般比别人长 面色红润有光泽 通常正常健康的人的面色大都是透着淡淡的血色且红润有光泽的。面色暗黄、发黑、发青、苍白的人，则往往气血瘀滞，甚至不通，常常伴随着身体乏力、各种不明的不适或疼痛。因而，面色红润有光泽的人，一般都较为长寿。 嘴唇粉红 正常人嘴唇的颜色是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。当然，如果嘴唇呈现深红或暗红色，则是不健康的表现，可能是肝火过旺所致。如果嘴唇发白，除了贫血之外，还有可能是营养不良造成的，同样需要注意。另外，如果有人嘴唇周围出现一圈黑色，说明脾胃和肾出现了亏虚的症状，往往还可能伴随着湿气入体现象。 头发乌黑茂盛 头发的颜色、状态是判断身体健康的重要依据。通过观察头发，我们可以判断身体是否缺乏某些营养素，或者营养素过量。健康的头发是乌黑有光泽的，身体也是健康的，营养元素充足，不存在营养缺乏的现象。如果头发枯黄，容易掉落，说明身体缺乏营养。正常人的头发应该是乌黑亮丽的，如果你的头发是枯黄毛躁，代表身体健康有问题，肾脏不够健康，而乌黑浓密的头发代表了身体器官比较健康。 想要身体健康易长寿，那么平时生活中应该怎么做呢？一起来看看 1、少生气 我们的情绪对我们的身体健康是很重要的，很多人就是没有意识到这一点，经常乱发脾气，不控制自己的脾气，不仅伤害了他人，也伤害了自己。并且长期的情绪不佳，人的身体机能就会下降，身体的内分泌就会异常，久而久之人就容易生病了。 2、科学饮食 我们人体所需营养都要从饮食中摄入，所以要科学饮食，荤素搭配合理，少吃垃圾食品，少吃甜品，多吃蔬菜水果五谷杂粮。 3、吃饭8分饱 吃饭不吃过饱，可减轻胃肠的消化负担，到八分饱刚刚好。另外饮食结构上，要保证蔬菜、肉类、主食等均衡摄入，尽量少吃 ... 性的食物，保护好胃，远离血管疾病及代谢性疾病。 4、少抽烟饮酒 在所有不良的生活习惯中，抽烟饮酒是明确的与肿瘤发生有相关性的危险因素。抽烟对肺癌的诱发，饮酒对肝脏的损伤，目前都有医学证据。 5、拥有良好的睡眠时间 睡眠对于健康来说特别的重要，研究发现睡眠与许多疾病都有相关的联系，例如：肥胖、心脏病、血压、新陈代谢等等。所以专家建议睡眠时间最好能够达到7-8个小时为好。 6、定时、规律的排便 要保持健康长寿，整个机体的各个系统都得正常运转，排泄系统是衡量健康的重要标准。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：睡眠健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。