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摘要：每天清晨我都起得很早来行禅，而且在一天中只要一有五分钟至半个小时的空闲，我会再用来行禅。行禅能带给你和平、觉知及极多的喜悦。如果你不实践行禅，那你将无法受益，我也无法受益，而且所有有情众生也都将无法受益。但要跟随你的呼吸，正念觉知地踩下你的脚步，那么你将很快找到平衡感。注意观察牛或老虎缓步行走的状态，牛踩着非常干净俐落且尊严的步子，而老虎是温和且优雅地移动着。
为了寻找和平而走Walking in order to Find Peace 作者：一行禅师虽然自己一个人行禅较易於专注及觉察， 但你也能和另一个人保持沈静地一起行禅。 每天清晨我都起得很早来行禅， 而且在一天中只要一有五分钟至半个小时的空闲， 我会再用来行禅。 行禅能带给你和平、觉知及极多的喜悦。 让我们将地球上的每一条道路转化成可以行禅的道路。 如果你不实践行禅， 那你将无法受益， 我也无法受益， 而且所有有情众生也都将无法受益。 当你放慢脚步来行走时， 起先你可能会感到不太平衡， 像个婴儿初初学步一般。 但要跟随你的呼吸， 正念觉知地踩下你的脚步， 那么你将很快找到平衡感。 注意观察牛或老虎缓步行走的状态， 牛踩着非常干净俐落且尊严的步子， 而老虎是温和且优雅地移动着。 如果能有规律地来练习行禅， 你将发现你的步伐也会变得干净俐落、稳重且优雅！ >
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