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摘要：在足底有六十多个穴位，这些穴位都跟身体的五脏六腑有紧密的联系，如果每天可以泡泡脚就可以促进身体的血液循环，在舒筋活络方面有着不错的效果，还可以促进排毒，自然能帮助长寿。
养生应该是每时每刻都要做的事情，因为一些不良的生活习惯让我们的身体出现很多问题，为了避免出现这样的情况必须要注意及时的进行身体的调理，尤其是及时的养生是非常重要的，那么睡前应该怎么养生呢？睡前养生，其实有4件事可以做，不妨一试! 一、睡前梳头更长寿 在头部有很多穴位，因此如果可以经常梳头的话就能起到不错的 ... 效果，可以 ... 并 ... 头部的穴位，能达到不错的止痛明目作用，而且还可以灭肝火。梳头很简单，除了可以选择梳子将头皮梳到微微发红之外，也可以选择手指，手指达到的效果更加柔和，还可以改善人的睡眠质量，是帮助长寿的一个好办法。 二、经常搓脚更长寿 在人的脚底有很多穴位，这些穴位跟身体上很多的器官都是紧密相连的，因此多搓搓脚 ... 足底，可以保持阴阳平衡，还可以帮助舒筋活络。搓脚很简单，可以用两个脚对搓，也可以用手搓脚。 三、睡前散步助长寿 饭后适当走一走，可以活到九十九，如果在吃过晚饭之后可以慢慢的散步二十分钟，可以促进血液循环，不过也要注意，不要马上吃晚饭就活动，最好先休息十几分钟再运动。 四、睡前泡脚帮助长寿 想要长寿还有一个很重要的事情就是睡前泡脚，如果在睡觉之前可以烫烫脚，其作用跟服用安眠药的药效差不多。在足底有六十多个穴位，这些穴位都跟身体的五脏六腑有紧密的联系，如果每天可以泡泡脚就可以促进身体的血液循环，在舒筋活络方面有着不错的效果，还可以促进排毒，自然能帮助长寿。 想要长寿，这4个习惯有帮助： 首先是每天活动。想要长寿一定要动起来，如果每天可以进行一两个小时无意识的活动，比如走路去上班打扫家等等都属于这种类型，会对健康的意义更大。 其次是乐观的生活态度。想要长寿一定要有乐观的生活态度，多数长寿人群性格都非常好，乐观开朗，而且心理也非常健康，很少会出现抑郁的症状，这类人群往往有更加明确的生活目标。 再者是健康饮食。长寿的人更加注意饮食的健康，在满足营养多元化的情况下还需要注意比例，肉食一定要控制，此外可以适当多吃一些豆类食物。在一日三餐当中，早中两餐要营养充足一些，晚餐相对要清淡一些。 最后是劳逸 ... 。长寿人群的生活节奏都不会太快，吃饭不会太快做事情也不会太快，这样身体才可以很好的进行休息。 上面为大家介绍了睡前养生应该怎么做呢，其实睡前一定要保持好的生活习惯，尤其是睡前梳梳头，搓搓脚等等，都是很不错的，同时要保持乐观积极的态度，还要注意饮食一定要健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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