以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：阴虚体质是一种比较常见的，比较复杂的、也是比较难以调理的体质。阴虚体质根据表现程度不同可以分为普通型阴虚体质和严重型阴虚体质。严重型的阴虚体质会有五心烦热，午后潮热，反复出现的慢性咽喉炎，咽喉肿痛，反复出现的口腔溃疡，口舌生疮，体形消瘦，莫名心烦，干咳少痰，眼睛干涩，视物模糊，视力减退，舌面光而无苔，镜面舌或舌面裂纹等表现。
阴虚体质是一种比较常见的，比较复杂的、也是比较难以调理的体质。 阴虚体质根据表现程度不同可以分为普通型阴虚体质和严重型阴虚体质。 普通型阴虚体质主要表现有：头晕耳鸣，失眠多梦，记忆力减退，疲倦乏力，腰酸腰痛，牙齿松动，脱发，白头发，面颊潮红，手脚心发热，手脚心出汗，晚上睡觉盗汗，皮肤干燥瘙痒，口干舌燥，小便发黄，大便干结等。 严重型的阴虚体质会有五心烦热，午后潮热，反复出现的慢性咽喉炎，咽喉肿痛，反复出现的口腔溃疡，口舌生疮，体形消瘦，莫名心烦，干咳少痰，眼睛干涩，视物模糊，视力减退，舌面光而无苔，镜面舌或舌面裂纹等表现。 造成阴虚体质有以下几个方面的原因： 一是脾胃虚弱，气血生化不足，气血亏虚，阴液亏损，加上消耗太过。 二是喝酒、熬夜、疲劳，上网玩游戏、手机电脑疲劳综合症，暗耗阴液。 三是重口味，辛辣 ... 食物吃得太多，损伤脏腑功能，耗损阴液。 彭大夫建议我们阴虚体质的朋友们，可以从下面几个方面着手进行调理保养： 1、注意休息，保证充足有效的睡眠是养阴最重要的手段。每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间，最好是养成午睡的好习惯。充分、有效的休息和睡眠，能够养气血、养阴液，所谓「 ”睡美人”就是这样保养来的。 2、坚持持之以恒的有氧运动锻炼是不错的养阴辅助手段，可以加快气血阴液的转运和补充，可以起到事半功倍的效果。 3、饮食方面应该尽量少吃浓味和辛辣 ... 食品，应该以清淡饮食、高蛋白食品为主。 4、适合养阴的食物有：糯米、莲藕、黑木耳、银耳、芝麻、百合、山药、海参、龟鳖、鱼类（特别是海鱼）、黑豆、红枣、梨子、葡萄、石榴、柚子、香蕉、蜂蜜等等。 彭大夫推荐食谱：黑豆红枣汤，银耳莲子羹，板栗乌鸡汤。 关注是纽带，点赞是动力，分享是快乐。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：阴虚盗汗阴虚阴液睡眠健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。