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摘要：）头晕恶心时这时饮糖要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。四季豆富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。绍菜富含维生素C，对肠胃有益。）茄子含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。茹菌能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。）健康饮食西兰花富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。普及灯笼椒富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
上篇文章：《什么时候吃甜食更合适》：运动前： 人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。 过于疲劳与饥饿时： 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。） 头晕恶心时 这时饮糖
要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。
马铃薯
饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。
四季豆
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。
绍菜
富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。）
茄子
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。
粟米
能帮助消化，预防便秘，降低血脂。
茹菌
能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。
节瓜
富含维生素B、维生素C,能预防感冒。 （节瓜又名毛瓜，是冬瓜的一个变种，原产我国南部。） 健康饮食
西兰花
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。
西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。
普及
灯笼椒
富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
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