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夜宵吃饱又不会长胖的食品

上篇文章:《抗疲劳的高能量健康食品》:为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的是在饮食上也应多吃些堿性食物和富含维生素C,维生素b的食物,如苹果,海带,新鲜蔬菜等,以中和体内酸性环境,达到消除疲劳的效果.

  加班的人都会有吃夜宵的习惯,这是对人题能量的一种补充。然而,夜宵怎样才能吃得饱又不会造成肥胖呢?

  红豆粥

  红豆中含有的石堿酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。

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