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摘要：眼睛是健康的一扇特殊窗户，也是人体最受累的器官之一。它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。高脂肪食品应少吃。老花眼与白内障：对于这两种病，患者应多喝水，每天至少喝300毫升。另外，还应该定期吃些钙食物，避免吃高脂肪、含糖的食物，不能抽烟、喝酒。为降低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且要戒烟。
眼睛是健康的一扇特殊窗户，也是人体最受累的器官之一。它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。通过科学合理的饮食，可以有效的保护我们的视力。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？眼一生给大家来说一下！ 近视眼：常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。 远视：远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。 老花眼与白内障：对于这两种病，患者应多喝水，每天至少喝300毫升。多吃水果，特别是柑橘水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应该定期吃些钙食物，避免吃高脂肪、含糖的食物，不能抽烟、喝酒。 青光眼：青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且要戒烟。 飞蚊症：飞蚊症患者要多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。 角膜炎：患有角膜炎，吃瘦肉、禽肉、内脏、鱼虾、奶类、豆类以及蛋类等食物，都是比较好的选择。因为这些食物里面都具有丰富的蛋白质，能够供应组织的修补以及更新。 夜盲症：患者应该多吃一些富含维生素A的食物，像鸡蛋和动物的肝脏等疾病，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如，苹果，也是可以很好的防止夜盲症。 眼睛干燥患者：用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有极大的帮助。 眼一生视光服务机构刘东光教授强调：长时间不当用眼，容易导致不同类型的眼病出现。在日常生活中，预防眼病问题的出现，除了每天进行户外活动让眼睛充分接触自然光之外，还要有科学、合理的饮食习惯，科学营养的饮食也可以有效地保护视力，预防各种眼部疾病的问题发生。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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