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摘要：如果你晚餐吃了比较重口味的食物，可以在饭后二十分钟喝水，等过三到四个小时之后再睡觉，因为这样能够给与肾脏充分的代谢时间，让你在睡前就将这部分多余的水分代谢出体外，如果睡前觉得口渴，可以适当的喝一小杯温水，但不宜过多。
欢迎来到《慧儿谈养生》，用直白的语言讲述关于养生的知识，希望大家能多多关注转发。 如今的生活水平是逐渐提高的，我们很多人越来越重视自身的健康，越来越重视对自身的养生了，所以很多人对于养生的知识都有一定的了解，其中很多人都知道的一个养生知识就是多喝白开水，白开水被称为免费的长寿药，确实，我们的身体活动离不开水，无论是血液的循环还是自身的代谢，都需要水来参与，充足的水分是我们机体正常运作的基本条件。 但是你知道吗？其实喝水也是要分时间的，如果在下边这两个时间喝水的话，可能会对身体造成一定的影响，希望大家都能够避免。 1.刚刚吃完饭后：很多人都听说过原汤化原食这句话吧？这也让很多人养成了吃完饭就喝水的习惯，但其实这种习惯对我们的肠胃没有什么好处，这是因为我们在摄入食物之后，我们的肠胃会分泌大量的消化酶来促进消化，这时候如果你饮用了大量的水分，就会将这种消化酶稀释掉，让消化功能效果变差。 尤其是那些本身肠胃功能就比较弱的朋友来说，这样做可能会导致自身患上一些肠胃方面的疾病，所以尽量不要在刚吃完饭后就喝水，可以适当的等20分钟左右再喝水，这时候就不会对我们的消耗产生严重的影响了，当然如果你吃了比较咸的食物，可以适当的喝一些，不过不宜过多。 2.马上睡觉之前：这个也是很多人会犯的一个毛病，很多人觉得一晚上的睡觉肯定是需要大量的水分的，所以就会喝很多的水，觉得这样晚上就不会感觉到口渴，其实这种做法也是有一定的隐患的，因为我们所摄入的多于水分需要我们的肾脏进行代谢，而在晚上睡觉之后是我们的器官进行自我修复和休息的时间，如果饮用了大量的水就会让肾脏的负担加重，长期如此对肾脏会有影响。 如果你晚餐吃了比较重口味的食物，可以在饭后二十分钟喝水，等过三到四个小时之后再睡觉，因为这样能够给与肾脏充分的代谢时间，让你在睡前就将这部分多余的水分代谢出体外，如果睡前觉得口渴，可以适当的喝一小杯温水，但不宜过多。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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